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Hallo,

nachdem ich das Problem bisher eigentlich nur bei der Suche nach meiner Hfmax hatte, habe ich es jetzt auch bei normalen Läufen.
Also mitten im Lauf geht der Puls von bspw 155 auf 138, bleibt kurz da und geht dann gemütlich wieder hoch. Anfänglich dachte ich auch, der Gurt wäre zu eng, aber ...

Ihr habt mich ja (fast) überzeugt. Ich suche gerade, habe auch schon 2 in der näheren Auswahl, die ich mir jetzt in den nächsten Wochen/Monaten mal angucken werde.

Danke für Eure Beiträge

Martin

Vereinsangehörigkeit

Hallo,

ich habe mal eine kleine Frage an die Vereinsläufer unter Euch: Welche Vorteile seht Ihr darin gegenüber den Nicht-Vereinsläufern?

Zum Hintergrund: Ich habe die Saison für dieses Jahr beendet und überlege mir jetzt halt Änderungen für das nächste Jahr. Eine Möglichkeit wäre halt, einem der ...

Hallo,

ich habe jetzt 2 Wochen pausiert und es juckt schon wieder in den Füßen, also wird ab sofort wieder gelaufen. Nach dem Marathon ist bei mir vor dem Halbmarathon.

Gruß
Martin

Hallöchen,

es klingt für mich ein wenig nach Übertraining; mach doch einfach mal ein wenig Pause mit dem Laufen, nur mal so für 1-2 Wochen, dann guck noch mal.
Ansonsten wirst Du nicht völlig bei null anfangen müssen, wenn Du weiter Fahrrad fährst, die Grundlagenausdauer hälst Du damit wohl. Du ...

Hallöchen,

wie machen das eigentlich die Frühaufsteher, steht Ihr immer Sonntags um 6h auf, Frühstückt und dann um 7h auf die Strecke? Kürzere Einheiten kann ich mir ja noch nüchtern vorstellen, aber wie macht Ihr das bei den langen Einheiten??? :confused:

Gruß
Martin

Hallo Rückenwind,

ich sehe das ähnlich wie Wolf. Ich schmeisse zwar immer eine Brausetablette Magnesium in mein Wasser, dass ich zum Laufen mitnehme, mache das aber eigentlich nur für den Geschmack.
Ich denke, wenn Du Dich gesund ernährst und nicht ständig in der Marathonvorbereitung steckst, dann ...

Hallöle,

ich denke, dass Du vielleicht einfach mal etwas länger (so 1 Woche) pausieren solltest. Dazu natürlich warmlaufen (mmh, wenn ich das mal immer machen würde... ), vor dem Laufen dehnen, auch wenn mich jetzt wohl wieder einige schlagen, ist mE obsolet; ob man hinterher dehnt ist ...

Hallo Snoopy, :wink:

mein Onkel hat die Hüfte mit, äh, 48 bekommen, ich selbst bin 26.
Ich will hier ja auch keine Propaganda betreiben, es solle sich jetzt jeder eine künstliche Hüfte besorgen. Ich wollte Dir nur etwas die Angst davor nehmen (und Du willst ernsthaft 100 werden??? :confused ...

Hallo,

ich habe mal irgendwo gelesen, dass Du (bei reduzierter Belastung) mit einer Erkältung laufen kannst, so lange sie sich in den oberen Atemwegen abspielt, also "nur" ein Schnupfen.
Du schreibst ja aber auch von Husten und Halsschmerzen, da würde ich doch lieber pausieren, vor allem, wenn Du ...

Hallöle,

mein Arzt hat mir auch vor kurzem gesagt, meine Hüfte wäre für einen Marathon eigentlich nicht so ganz geeignet, da ich halt auch Hüftdysplasie habe. Mir ging es dann ähnlich wie Dir und ich war am Boden zerstört; ach ja, einen Thread habe ich hier deswegen auch aufgemacht.
Ich habe mich ...

Hallo,

ich habe vor, an Heiligabend wieder einen langen Lauf zu machen. Die Tradition habe ich letztes Jahr begonne (wo ich das erste Mal 20 km gelaufen bin) und werde sie dieses Jahr mit einem 30er fortsetzen.

Gruß
Martin

Dank Euch, habe auch noch mal mit einem Physiotherapeuten gesprochen, der meinte auch, der Körper hätte sich wohl weitgehend dran gewöhnt. Ich werde jetzt zwar keine Ultar-Pläne mehr hegen (sollte ich sie vorher gehabt haben???) aber normal weiterlaufen und zusätzlich meine Hüftmuskulatur stärken ...

Hallöle,

ich habe mir den Spiegelartikel gerade mal durchgelesen. Da erschien mir eigentlich alles ganz klar und logisch.
Das ein Marathontraining nicht unbedingt ein Gesundheitstraining ist, wissen wohl alle; man ist dabei auch vermehrt in der Sonne und damit der bösen UV-Strahlung ausgesetzt ...

Hi Marion,

danke, an Triathlon hatte ich auch schon gedacht, wenn auch ohne Wettkämpfe (mir fehlt da derzeit das Fahrrad und das Geld für das Fahrrad); halt Spinning und Schwimmen als Ersatz für 2 LaufTE.
Danke fürs Mut-machen.

Gruß
Martin

Hüftdysplasie - wie weiter

Hallo,

da geht man wegen man mal zum Arzt und bekommt dabei raus, dass man ein Hüftdyplasie hat. Super! Genau, das haben die Schäferhunde auch immer. Dh meine Hüfte steht zu steil für meinen Oberschenkelhals.
Jetzt soll ich eigentlich mein Laufen reduzieren. Das will ich aber eigentlich gar nicht ...

Hallöle,

also, an welchem Wochentag Du Deinen langen Lauf abhälst, ist eigentlich egal. Da ist dann wohl eher die Uhrzeit wichtig; da dürftest Du aber auch noch Zeit haben, es sollte reichen, wenn Du da 1-2 Wochen vor dem M darauf achtest und Deinen Körper an die Belastung gewöhnst.
Das die meisten ...

Lauf ABC

Hallo Forum,

jetzt nach dem Ende der "Saison" überdenke ich ein wenig meinen Trainingsablauf des vergangen Jahres und plane den für das kommende. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich eigentlich nie irgendwelche Lauf-ABC-Übungen gemacht habe.
Wie haltet Ihr das? Macht Ihr die und wenn ja, als Extra ...

5:17 Std und ein paar gequetschte in Köln vor knapp 2 Wochen. Auch ich muss zugeben, dass ich wohl zu wenig lange Läufe über 25 km gemacht habe.
Ob ich ein Wiederholungstäter werde? Jaaaaaaaaaaaaaaa!!! Der nächste ist schon in Planung. Mal sehen, ob die Düsseldoo..., äh, ...dorfer das min genauso ...

Hallo Frank,

ich habe mal gelesen, man muss in der Woche mindestens soviele Km laufen, wie der Wk lang ist, also 21 bzw 42 km. Das ist aber wohl eine Untergrenze und als Zeitraum dürfte auch eher wieder mehr als weniger gelten. Wenn Du Dir so Marathonpläne anguckst, dann beginnen die meist so 10-12 ...

Mahlzeit

Hallo Forum,

ich bin neu hier, und da gehört es sich wohl, sich kurz vorzustellen:
Ich heiße Martin, habe 26 Jahre auf dem Buckel und derzeit Student.
Zum läuferischen gibt es bei mir noch nicht soviel zu sagen. Ich bin am 8.10. meinen ersten Marathon gelaufen; Köln ist halt eine wundervolle Stadt ...

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