Ich bin 33, 1,80m und wiege 84kg (Tendenz sinkend ;) ).

Ich bin gesund, hab immer bisschen Sport gemacht, aber anscheinend nie eine GA aufgebaut.
Meine maxHF weiß ich von maxHF-Tests und Rennrad fahren am Berg :)

Wollte 3-4 die Woche joggen und werde versuchen erstmal langsam zu joggen.

Vielen ...

Hallo,

ich habe wieder angefangen zu Joggen und mein Ziel ist der Aufbau einer Grundlagenausdauer. Meine max HF beträgt 190, also müsste ich für GA1 bei 75% 140HF joggen.

Wenn ich aber nach Pulsuhr gehe, ist bei 75% nur ein Gehen möglich. Sobald ich ins Joggen komme steigt die HF auf 160.

Soll ...