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Hey Jörg,
meine Vorbereitung läuft miserabel. Anfang November bis Anfang Dezember Training zurück schrauben müssen wegen einer Verletzung im Knie.
Und als es endlich wieder gut ging, vier Wochen Erkältet. Seit einer Woche bin ich den Mist endlich los.
Werde morgen mal einen Testlauf machen und ...

Guten Abend zusammen,
habe heute die 20 km Marke geknackt. Bin mächtig stolz das erreicht zu haben aber auch platt wie eine Flunder.
Für die Strecke habe ich 2:15:22 h gebraucht, also für 20,13 km. Pace 6:43 km/min.
LG Josy

Hallo zusammen,
hier ein kurzer Zwischbericht.
Ich habe mich nun angemeldet und die Startnummer 899 zugeteilt bekommen.
Mein Training läuft derzeit locker und gut. Gestern bin ich 11,4 km in 1:19 :20 gelaufen. Im Durchschnitt also genau 7:00 Min /km.
Nach 10 km war ich exakt 1:10:14 unterwegs ...

Einlagen

Hallo zusammen,
zur Zeit laufe ich mit dem Asics Gel Kayano 21. Also einem Schuh mit pronationsstütze. Nun ist es so, dass mein Hausarzt mir sagte, dass ich höchstwahrscheinlich Einlagen brauche, weil ich doch ziemlich mit dem Fuß absacke ( Knick-Senk- Fuß). Meine Knie Beschwerden kommen wohl auch ...

Ich bin weiblich , 169 cm groß und wiege ca 64 kg. Habe zwei kleine Kinder mit denen ich viel und oft unterwegs bin. D.h. Ich bewege mich den ganzen Tag. Die 5,6 km laufe ich bis auf eine gehpause von ca 2 Minuten durch .
Die Zeit von 7:40 ist sicher noch sehr langsam und ich habe sie von meinem ...

Äh, 2016 und ich meinte den 13. März 😂.
Da ich aus Nordfriesland bin, ist mein schlachtplan sooft wie möglich gegen den wind zu trainieren. Ich hoffe das ich dann auf böse Wetterüberraschungen gut vorbereitet bin.

Syltlauf realistisch

Hallo zusammen,
ich hoffe ich bin hier richtig.
ich habe Anfang Mai mit dem Laufen angefangen.
Ich bin drei mal die Woche losgewesen. (2 Tage 5,6 km, 1 Tag 7,6Km) zu erst mehr gewalkt und dann Stück für Stück mehr gelaufen. Nach ca. 3 Wochen hatte ich heftige Knieschmerzen.
Bin dann íns ...

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