Hallo!

Da ich nächtes Jahr auch das Ziel habe einen Marathon zu finishen - ähnliche Zielzeit - werde ich deinen Thread wohl häufiger lesen.

Wenn du Steffny (lala - 1x >30km) und runnersworld ( 3x >= 30km) ausschließt, wie sieht dann deiner Vorstellung nach dein optimaler Trainingsplan aus?

Gruß ...