Bergläufen sind immer gut (zumindest bergauf)
Haha ich scheiss mich weg
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- 25.06.2015, 23:05
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Danke
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- 25.06.2015, 22:38
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Sorry
Was ich meinte ist das ich noch nie auf eine bestimmte Zielzeit gelaufen bin soll heißen ich bin die Läufe halt mitgelaufen mit dem Ziel anzukommen und nicht eine bestimmte Zeit zu laufen.
Was ich meinte ist das ich noch nie auf eine bestimmte Zielzeit gelaufen bin soll heißen ich bin die Läufe halt mitgelaufen mit dem Ziel anzukommen und nicht eine bestimmte Zeit zu laufen.
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- 25.06.2015, 22:26
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Avanti
wie oben schon erwähnt sind das alles ( bis auf die 1000m zeit) offizielle Zeiten aus Volksläufen in diesem Jahr.
Dieses Trainingsschema welches du oben erwähnst findest ich gut und habe ich auch schon öfters gelesen.
Den Läufercoach findest ich au gut.
Könnte man Bergläufe/Bergsprints ...
wie oben schon erwähnt sind das alles ( bis auf die 1000m zeit) offizielle Zeiten aus Volksläufen in diesem Jahr.
Dieses Trainingsschema welches du oben erwähnst findest ich gut und habe ich auch schon öfters gelesen.
Den Läufercoach findest ich au gut.
Könnte man Bergläufe/Bergsprints ...
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- 25.06.2015, 22:11
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D.h ich muss Grundlagenausdauer trainieren um die vorhandene Geschwindigkeit über sie Distanz halten zu können?
Also lange Läufe?
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- 25.06.2015, 21:26
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Hallo
ich bin noch nie auf Zeit gelaufen sondern immer recht planlos vielleicht sollte ich die 45 min tatsächlich mal testen
ich bin noch nie auf Zeit gelaufen sondern immer recht planlos vielleicht sollte ich die 45 min tatsächlich mal testen
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- 25.06.2015, 21:24
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Ja so ein Plan ist vielleicht mal ganz gut,danke.
Nein sind nicht alles Muskeln ein paar Kilo will ich auch noch abnehmen.
Nein sind nicht alles Muskeln ein paar Kilo will ich auch noch abnehmen.
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- 25.06.2015, 21:22
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Hallo Avanti
die 1000m bin ich mal aus Spass beim Training gelaufen danach war ich aber auch fertig.
Das hat auch mit der eigentlichen Frage auch gar nix zu tun oder?wollte nur meine Daten zur Verfügung stellen.
Was kommt dir dabei auffällig vor?
die 1000m bin ich mal aus Spass beim Training gelaufen danach war ich aber auch fertig.
Das hat auch mit der eigentlichen Frage auch gar nix zu tun oder?wollte nur meine Daten zur Verfügung stellen.
Was kommt dir dabei auffällig vor?
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- 25.06.2015, 20:52
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Hallo und danke für dein schnelles Feedback.
Ja die Daten hab ich vergessen
195cm
101kg
Einschränkungen habe ich keine.
Ja ich meinte 10km/h bzw 6min/km
Die Bestzeiten sind aktuell jeweils bei einem Volkslauf gelaufen ( ausser die 1000m)
Ja die Daten hab ich vergessen
195cm
101kg
Einschränkungen habe ich keine.
Ja ich meinte 10km/h bzw 6min/km
Die Bestzeiten sind aktuell jeweils bei einem Volkslauf gelaufen ( ausser die 1000m)
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- 25.06.2015, 20:16
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Anfängerfragen zur Trainingsplanung
Hallo,
kurz meine Daten:
33Jahre, laufe seit ca einem halben Jahr.
Ansonsten Fussball, squash,Batminton,volleyball,fitnesstudio, schwimmen als Hobbymässig.
Bestzeiten:
1000m ca 3min
3.5 km ca 14.45min
10km ca 50min
Ich laufe ca 3 mal die Woche je 6-10km in mäßigem tempo d.h ca 6km/h.
Ich möchte ...
kurz meine Daten:
33Jahre, laufe seit ca einem halben Jahr.
Ansonsten Fussball, squash,Batminton,volleyball,fitnesstudio, schwimmen als Hobbymässig.
Bestzeiten:
1000m ca 3min
3.5 km ca 14.45min
10km ca 50min
Ich laufe ca 3 mal die Woche je 6-10km in mäßigem tempo d.h ca 6km/h.
Ich möchte ...
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- 25.06.2015, 18:44
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