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Hallo, ich hatte letztes Jahr mit Akupunktur ganz gute Erfolge im Kampf gegen die Allergie. Ansonsten kann ich dir eine Ernährungsumstellung nach Bruker/vitalstoffreiche Vollwertkost empfehlen. Das soll die Allergie scheinbar an der Ursache packen. Ernähre mich auch gerade danach und fühle mich echt ...

Das ist eine sehr gute Idee, mache ich auch wenn das Wetter wirklich mal mies ist bzw zum Muskelaufbau nach meinem Beinbruch. Würde dir Intervalle auf dem Trampolin empfehlen. Zum Beispiel 2 Minuten Knie hoch, dann wieder 2 Minuten schwingen, dann 2 Minuten Langlaufbewegung, dann wieder schwingen ...

Hey zusammen,
ich habe auch auf dem Laufband angefangen um einfach zu sehen, ob das Laufen was für mich ist... Dann habe ich nach einiger Zeit diese Intervalleinstellung für mich entdeckt und bin ca 2 Minuten schnell gegangen (ich glaube 5-6kmh)und dann 1 Minute gelaufen (8-9 kmh). Als ich diese ...

Hallo zusammen,

die Schiene ist nun schon seit 2 Wochen ab und mein Fuß wird von Tag zu Tag beweglicher. Die Physiotherapie bringt sehr gute Fortschritte, außerdem trainiere ich täglich auf dem Ergometer und mit der Rolle. Langsam bekomme ich auch wieder eine Wade und hatte schon den 1. Muskelkater ...

Hey zusammen,
Heute wurde geröntgt und die Knochen sind alle wieder heile! Juhu! Mein Fuß sieht zwar wirklich schrecklich aus Dank 6 Wochen Abschirmung von der Außenwelt aber jetzt geht es vorwärts 😃
Ab morgen beginnt die Physiotherapie. Mache gerade meine Füße in einem Fußbad vorzeigbar 😉
Bin ...

Das hört sich super an 19joerg61 und lässt echt hoffen!!! Ich danke dir. Hattest du eine OP?
Übrigens: nur noch 1 Woche und 5 Tage vacoped. Langsam sehe ich ein Licht am Ende des Tunnels :)

Hi zusammen,

Hier mal ein kleines Update:
Ich habe am Dienstag einen Vacoped (aircast Schiene) bekommen und der schwere Gips ist zum Glück runter. Ich darf das Bein auch schon belasten, zumindest so weit wie es nicht weh tut. Immerhin kann ich jetzt auch meine Zehen anständig bewegen, die waren ...

Sprunggelenk gebrochen

Hi zusammen,

ich bin neu hier und habe seit Mai das Laufen für mich entdeckt. Eher mehr aus Pflichtgefühl, da ich mit meinen Kollegen beim Unternehmerlauf (5km durch Erfurt) mitmachen wollte. Also habe ich angefangen zu trainieren. Nach 3 Wochen sah mein Trainingsplan schon so aus:
2-3x pro Woche ...

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