Mit zu wenig meinte ich das ich mit einem höher angesetzten Trainingsplan besser klar kommen würde. Habe heute aber mal die erste Intervall Einheit gemacht 5x5 min mit 2.30 Trab dazwischen. Die hatte mich aber schon ganz schön ausgelaugt bin aber in der Zeit schon 9,9 km gelaufen in 55 min also ...

Hey,
kurz zu mir ich bin m 20 Jahre alt, und seit 2 Jahren unregelmäßiger Sommerläufer! Mit meinem Pace von 5.45 bin ich mittlerweile schon nicht schlecht zufrieden! Das ganze schaffe ich aber leider nur auf meiner Laufstrecke von 6km. Ich habe mir jetzt das Ziel ins Auge gefasst erstmal die 10km zu ...