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Danke für die Antworten!!

Ich mach jetzt mal so weiter wie gehabt und dann schau ich weiter.

Der Fettgehalt wird hoffentlich durchs Laufen weniger, Ernährung hab ich auch schon verbessert - nimm weniger Zucker zu mir.
Bzgl Gewicht - Ich war schon seit meiner Jugend nicht mehr bei 80 kg... 85 kg ...

2400 m - richtiges Training

Hi

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen.
Mein Ziel: Meine Zeit in der angegeben Distanz (2400m) zu verbessern (alles, was bei mir möglich ist)

Meine letzte Zeit: 10:17 min

Zu mir: Ich bin 24 Jahre, 1.83 m gross und ca. 90 kg.

Bisheriges Training: In meiner Jugend war ich 4 Jahre lang Sprinter, hab ...

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