RUNNER'S WORLD

melchisedek2014

Noch ein kleiner Nachtrag...heute 1. Marathon...Zeit mit 4:54:xx zwar sehr bescheiden, aber wollte ja auch nur ankommen ;-)
Jetzt wird zuerst mal die nächsten zwei Wochen ein Gang runtergeschaltet...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor
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22.08.2015, 23:21
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melchisedek2014

So kurzer Nachtrag :
Gehe es jetzt langsam an, aber mittlerweile geht´s, oder soll ich sagen läuft´s sich schon ganz gut. Mach jetzt einmal die Woche Tempotraining ( aber bevor jetzt wieder einer meckert : in einem Laufverein mit Trainer ) . Bin zwar noch relativ langsam, aber ich mache neben dem ...

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20.08.2015, 02:53
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melchisedek2014

Schon mancher "normale" Laufanfänger hat seinen übertriebenen Ehrgeiz mit einem Ermüdungsbruch bezahlt, weil es etliche Monate dauert, bis die Knochensubstanz sich umgebaut und an die neue Belastung angepasst hat. Deshalb ist auch dann noch Vorsicht geboten, wenn Muskelkater und allzu knappe Puste ...

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22.07.2015, 03:10
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melchisedek2014

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22.07.2015, 02:57
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melchisedek2014

@ barefooter: da hab ich wohl ein "h" vergessen..

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20.07.2015, 11:45
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melchisedek2014

Also ich hatte durch eine verschleppte Infektion einen Perkarderguss(1800ml), zusätzlich eine bakterielle Entzündung des Bauchfells Jedenfalls hatte ich insgesamt 12 Liter Wasser im Körper. Dadurch und durch den Abbau der Beinmuskeln durch zweimonatiges Liegen war ich nicht mehr in der Lage alleine ...

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20.07.2015, 11:45
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melchisedek2014

Gut wenn ein erfahrener Läufer das so beschreibt wird es schon so sein, dass ich zu viel auf einmal will...aber wenn ich jetzt mal die Zeiten außen vorlasse, ein Laufpensum so um die 55km/Woche liegt doch noch im Rahmen oder irre ich mich da?

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20.07.2015, 01:08
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melchisedek2014

Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor

Hallo.
Ich bin 37 und und habe die letzten 18 Jahre überhaupt keinen Sport gemacht. Nach schwerer Krankheit im letzten Jahr ( mußte im Oktober noch ne Gehilfe benutzen) hab ich dieses Jahr im Februar mit Ergometertraining angefangen. In 4 Monaten ca. 3300km. Habe auch die Ernährung radikal geändert ...

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Thema: Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor
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19.07.2015, 22:52
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