RUNNER'S WORLD

berlin15

Temperatur: Lauft ihr kurz- oder langärmelig?

Guten Abend in die Runde,

je nach Wetteranbieter werden für 9 Uhr 9 - 11 Grad vorausgesagt, gegen 13 Uhr sollen es 14 - 16 Grad werden.

Lauft ihr im T-Shirt oder langärmelig?

Danke für Eure Einschätzung und viel Glück und gute Gesundheit,
Uwe

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 42. Berlin Marathon am 27.09.2015
Antworten: 968
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25.09.2015, 18:04
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berlin15

Wann letzter langer Lauf vor Marathon

Hallo in die Runde,

laufe am 27. September den Berlin Marathon, mein Erster. Trainingsplan hat bislang gut funktioniert, alles in Ordnung, 3 bis 4 Läufe pro Woche. Habe mehrere 25er und zwei 32er gemacht, dazu diverse Pyramiden, 10 km auf Speed und Halbmarathon auf Speed (1:49). Im August 228 km ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Wann letzter langer Lauf vor Marathon
Antworten: 18
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11.09.2015, 18:07
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berlin15

Ich bin immer phasenweise gelaufen. Mal drei Monate 1 - 2 mal pro Woche, aber wegen Erkältung oder Job auch mal vier Wochen garnicht.
Das HM-Training lief von Januar bis Juni, manchmal 20 km / Woche, manchmal 50/km Woche, unregelmäßig.
Steigerung seit 3 Wochen auf das 2 - 2,5fache der ersten 6 ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: 10 Wochen vor Marathon 54:14 auf 10 km > Marathon in 4 h machbar?
Antworten: 91
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19.07.2015, 22:46
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berlin15

Klare Antwort, Danke. Deine Empfehlung? Zielzeit auf 4:30 reduzieren?

Forum: Laufsport allgemein
Thema: 10 Wochen vor Marathon 54:14 auf 10 km > Marathon in 4 h machbar?
Antworten: 91
Zugriffe: 13712
19.07.2015, 22:19
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berlin15

10 Wochen vor Marathon 54:14 auf 10 km > Marathon in 4 h machbar?

Hallo ins Forum.

als kompletter Neuling hier hoffe ich, keine Frage zu stellen, die bereits 1.000 mal beantwortet wurde.

Ich bin 47 Jahe alt und laufe seit ca. 15 Jahren ca. 3 bis 4 x / Monat eine Stunde. Vor sechs Jahren habe ich das Volumen für ca. 5 Monate hochgezogen auf ca. 30 km / Woche und ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: 10 Wochen vor Marathon 54:14 auf 10 km > Marathon in 4 h machbar?
Antworten: 91
Zugriffe: 13712
19.07.2015, 21:55
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Wann letzter langer Lauf vor Marathon

10 Wochen vor Marathon 54:14 auf 10 km > Marathon in 4 h machbar?