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Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

Hallo zusammen,

vorab muss ich sagen, dass ich mehrere Pläne als relativer Laie verglichen hatte, mir der Plan von Runnersworld aber am ehesten zusagte. Hier wurden die meisten langen Laufe vorgeschlagen, einer der Hauptgründe, warum ich diesen Plan ausgewählt habe. Ich habe heute die zweite Woche ...

Einspruch, da Widerspruch: GA2 ist nicht locker!

Das hab ich so aus der Literatur (z. B. Hubert Beck) übernommen. Ich meine Läufe um 75% - 80% der max HF. Die dauern in den Plänen meist nur eine Stunde und das ist ja so eine typische Laufeinheit, die man in einem unstrukturierten Training öfter ...

Danke euch beiden. :daumen:

Gelaufen in den letzten Jahren? Puh schwer zu sagen. 1x die Woche mindestens (also Keinmal), immer nach Lust und Laune und unregelmäßig. Seit dem Sommer bin ich regelmäßig unterwegs, immer länger als eine Stunde und dies auch mehrmals die Woche. Mein Problem sind die ...

Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

Hallo zusammen,

mein erster Beitrag hier und ich starte mit einer Frage, bzw. mit Beratungsbedarf.

Ich habe gestern ein paar Trainingspläne aus Büchern und Internet verglichen und mich zunächst für den Plan für 4:00 Stunden hier unter Runnersworld entschieden. Nächstes Jahr habe ich vor, Ende Mai ...

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