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Da haben wir ja wirklich fast die gleiche Leidensgeschichte :frown: Bei mir wars der 30.11. wo ich den Lauf abbrechen musste. Am 04.12 bekam ich dann die Diagnose. Die Schmerzen im Alltag hielten bei mir so ca. 2 Wochen an und mein Gang war während dieser Zeit sehr "unrund". Seit ein paar Tagen ists ...

Vielen Dank für eure Ratschläge und Genesungswünsche! Zu der Jahreszeit ist es ja zum Glück nicht ganz so schwer, aufs Laufen zu verzichten und auch eine Gelegenheit mal Alternativsportarten auszuprobieren zu denen man sonst zu faul ist... Die Besuche im Schwimmbad fand ich auch gar nicht ganz so ...

Mich hat es leider auch erwischt :-( Nach dem MRT bekam ich die Diagnose Ermüdungsbruch im Kreuzbein. Hab wohl nach dem Frankfurt Marathon zu früh und mit zu langen Strecken wieder begonnen :klatsch:

Der Orthopäde meinte ca. 3 Monate Laufpause. Soll aber schon ca. 6-8 h Sport pro Woche machen um ...

[quote="emel"]Glückwunsch zur tollen Zeit. Zählt eine in Frankfurt gelaufene Zeit als Quali für NY?[/quote]

So viel ich weiß, wird da jeder Wettkampf mit einer offiziell vermessenen Strecke anerkannt.


Falls du es noch nicht gesehen hast: du könntest auch einen HM in 1:21:00 benutzen ...

Eine 2:53:11 ists bei mir geworden, leider die Qualizeit für New York 2019 um 11 sec. verpasst :klatsch: War wohl auch die letzte Chance für 2019, weil die Qualizeit bis 31.12.18 erbracht werden muss. Bis KM 35 konnte ich die 5-km-Abschnitte in 20:30 laufen, dann wurde es hart und ab KM 37 kamen ...

Vielen Dank für eure Glückwünsche!

@freshharry: Einen wirklichen Trainingsplan hatte ich nicht, meistens sieht meine Laufwoche so aus:
Mo, Di, Do, Fr: 10,5 km vor der Arbeit nüchtern auf meiner Hausstrecke mit meist so ca. 4:45 min/km, ca. 1 mal die Woche bau ich da noch so ca. 3x2km Intervalle mit ...

Hallo zusammen,
wie bei einigen anderen auch liefs am Sonntag perfekt für mich und ich konnte eine nie für möglich gehaltene Zeit von 2:53:49 erzielen und das sogar mit einem negativen Split von fast 2 Minuten :-)
Musste mich während des Rennens immer wieder bremsen, weil ich den "Mann mit dem ...

Vor der Frage im Threadttitel stehe ich momentan auch: Will versuchen am Sonntag Sub-3 in beim Hamburg-Marathon zu erreichen.
Wenn ich mir da jedoch meine Unterdistanzleistungen mit euren vergleich, bin ich da aber eher skeptisch:
10.000 m: 38:38 (07/2015)
10km: 39:17 (04/2016)
HM: 1:24:43 (09/2015 ...

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