@NordicNeuling: Danke erstmal für die guten Vorschläge, allerdings glaube ich nicht das meine Regeneration das Problem ist, momentan habe ich ja immer 24h zwischen den Laufeinheiten und auch die werden 1-2 Mal pro woche durch Fahrrad fahren ersetzt. Sprich 6x Ausdauersport davon 4-5 Mal laufen pro ...

Hallo zusammen,

ich stecke momentan beim Laufen ein wenig "fest" und hoffe mal ihr habt mir ein paar Tipps da ich mich mit dem Drumherum bis jetzt nur bedingt beschäftigt habe.

Erstmal zu mir, ich bin Carsten, 20 Jahre alt, 181cm groß und 77kg schwer. Laufen tue ich schon seit Jahren unregelmäßig ...