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Ahoi von der Schlei,
ich habe mir eine dünne Laufjacke bei Aldi/Lidl/Tchibo für 10.-€ gekauft, die ich empfehlen kann. Eine für 50 oder sogar 100.-€ ist vielleicht 5% besser, kostet aber unverhältnismäßig mehr bzw. viel zuviel. Ein Paar gute Schuhe und Socken sind meines Erachtens viel wichtiger ...

Ahoi von der Schlei,

ein herzliches Dankeschön für die "zumeist" posiver Resonanz.
@ Marcus
"warum unbedingt Marathon?"
Da ich Paddler bin und die Saison jedes Jahr mit einem 120km Marathon beende, dachte keine haben Sachen machen.
Die 42km in Hamburg haben mich gereizt. War im Prinzip ja auch ...

Anfänger und Marathon?

Ahoi von der Schlei,

im Oktober letzten Jahres entschied ich mich 2007 den Hansemarathon in Hamburg zu laufen. Ich hatte fast keine Lauferfahrung. Also, von Null auf 42
war der Plan. Mit Disziplin und vielen Informationen aus dem Netz und von anderen Läufern bin ich gut durch den Winter gekommen ...

Ahoi von der Küste,

kurz zur Hüftproblemtherapie: Wie schon erwähnt, nach "harten" Trainingsläufen relativ große Probleme. Danach zwei Tage Pause und dann einen Longjog mit 125-ziger Puls 3 Stunden gelaufen und die Schmerzen sind (auch noch am nächsten Tag) fast komplett weg. Vielleicht wirkt das ...

Moin von der Schlei,

genau das gleiche Problem habe ich auch. Bei "harten" Trainingsläufen wird´s ausgelöst, dieses "ziepen". Ich vermute eine Sehnenreizung, denn gerade in der Hüfte läuft vieles zusammen und dazu noch die ungewohnt hohe Belastung....Bei langen Läufen verschwindet das Problem bei ...

Moín von der Küste,
@ Lupert,
Danke für die Infos, die sehr hilfreich sind. Ich will nicht nur ankommen. Natürlich muss ich die "Langen" noch steigern bin ja noch im Aufbau, sozusagen in der ersten echten Woche.
Ich laufe derzeit 65km in der Woche incl. einem Lauf über 20km was kein Problem ...

Wie schnell im Wettkampf

Ahoi von der Schlei,
ich trainiere seit einiger Zeit für den Hanse-Marathon. Das Training läuft ganz gut. Worüber ich mir allerdings noch nicht im Klaren bin:
Wie schnell läuft man den Wettkampf. Trainingstempo=Wettkampftempo? Bei einem LongJog mit einem Durchschnittpuls von 135 bei 22km in 02:13:00 ...

Hallo Anja1801,
ich gehe mal davon aus, dass du dich auf der Nordhalbkugel befindest.
Und da sieht es wie folgt aus:
Der Winter beginnt am:
1.) 15.12. phänologisch, am
2.) 01.12. meteorologisch und am
3.) 22.12. astronomisch,
und dauert 3 Monate.
Heute ist der 31.01. - sieht wohl ganz nach Winter ...

Ahoi vom Fjord,
hab mit dem Laufen auch erst im Oktober angefangen. Bin insgesamt ganz gut zurecht gekommen.
Was machen denn die "Winterläufer" bei langen Läufen gegen die Auskühlung? Alles was im Bereich von einer "guten" Stunde liegt ist kein Problem aber nach
ca. 1,5 -2,5 Std. wird´s langsam ...

Moin von der Küste,
einfach und sehr günstig :daumen: : Du nimmst dir ne normale Hüfttasche, die evtl. noch irgendwo rum liegt, schnappst dir ne leere PE-Sprudelflasche und füllst diese mit deinem "Lieblingslangstreckengetränk", rein in die Hüfttasche und los geht´s.
Gruß
ammassak

Moin und Ahoi von der Küste,
ich vermute mal, dass die verminderte Leistungsfähigkeit im Winter auf viele Faktoren zurück zu führen ist:
In erster Linie oder besser gesagt hat das "weniger" Licht den größten Einfluss
auf den Homo sapiens, dann erst die Temperatur.
Näher betrachtet:
die gefühlte ...

Meine Startnummer ist auch nicht geheim:
1. Alfathom
2. ammassak 22354
3. angelika1170 Starn.: F6077
4. Arne Weiser 14942
5. Bogart
6. BornToRun
7. corn_fake, Startnr. 22335
8. creative-colours, Startnr. 7849
9. DanielW
10. Falk99, Startnr. 7654
11. Fräse, Startnr. 2779
12. Gerhard Behra
13. gyngeb ...

Meine Startnummer ist auch nicht geheim:
1. Alfathom
2. ammassak 22354
3. angelika1170 Starn.: F6077
4. Arne Weiser 14942
5. Bogart
6. BornToRun
7. corn_fake, Startnr. 22335
8. creative-colours, Startnr. 7849
9. DanielW
10. Falk99, Startnr. 7654
11. Fräse, Startnr. 2779
12. Gerhard Behra
13. gyngeb ...

Ahoi von der Schlei,
zu meiner Anfrage gab es ja die verschiedensten Ideen bzw. Antworten, danke dafür. Da die Sonne hier in Schleswig mittlerweile erst um 16.21 Uhr untergeht, was für mich bedeutet, dass ich bei nicht bedecktem Himmel noch mit dem letzten Restlicht der Sonne zu hause eintreffe, hat ...

In die Dunkelheit laufen.

Ahoi von der Schlei,
habe in der letzten Zeit häufig die Erfahrung gemach, dass sich meine Leistungsmotivation durch den Sonnenuntergang bzw. die Lichtverhältnisse
stark reduziert. Einfach gesagt: Wenn´s Dunkel wird läuft es sich schwerer.
Wenn ich um 16.00 Uhr meine Trainingseinheit motiviert ...

Ahoi von der Schlei,
was hält denn die Forumsgemeinde davon sich in Hamburg durch den Nick-Namen (vielleicht neben der Startnummer) zu outen? Man käme unterwegs vielleicht mal ins Gespräch, oder "tut man so etwas nicht"?
Matthias

Ahoi von der Schlei,

vielen Dank für die interessanten Antworten. Ich werde mir dann wohl mal so´n Gurt mit Trinkfläschchen besorgen. Da ich Anfänger bin und bisher ohne Getränk unterwegs war, z. Zt. maximal 20km bei rel. kühlen Temperaturen und
bisher auch nie das Verlangen bzw. großen Durst ...

Moin und Ahoi von der Schlei,
bei mir liegt es zwar nicht an der Motivation sondern am Terminplan.
Habe überlegt und überlegt......
....meine und vielleicht auch deine Chance regelmäßig zu laufen ist:
Integriere das Laufen in den Weg zur Arbeit/Uni und oder zurück. Damit
überlistest du eventuell ...

Moin von der Schlei,

vielen Dank Falk99 für die außerordentlich kompetente und detaillierte Antwort, wird mir bei meiner "Wettkampfeinteilung" (gibt´s so ein Wort überhaupt) bestimmt helfen.
Sonne über der Schlei
ammassak

Moin nochmals,
vielen Dank für das Willkommen, eine nette Geste. Wenn ihr´s denn wirklich wissen wollt, hier eine kleine Vorstellung:
Eigentlich bin ich Paddler nebenbei "Breitensportler", Flensburg Triathlon für Anfänger hat mir auch schon Spaß gemacht. Vor ein paar Monaten hatte ich dann die Idee ...

Ahoi von der Schlei,
(Schon wieder so´n Grünschnabel) ich will´s dieses Jahr auch mal wissen und hab mich angemeldet. Vielleicht gibt es ja speziell für Hamburg ein paar Infos von den Profis die in der Hansstadt schon Erfahrungen gesammelt haben? Wer Lust hat schreibt mal drauf los....
Grüße vom ...

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