Ich hatte an Treppen gedacht, da hierdurch der Puls immer ordentlich gefordert ist und die Beinkraft durch ständiges Steigen stark beansprucht wird. Oder hältst du dies nicht für optimal?

Hallo Laufsportgemeinde!

Ich, männlich, 26J, sportlich (3x wöchentlich Krafttrainig/ 2x wöchentlich Laufen -> eher entspanntes bis mittleres Tempo -> 10-15km) habe ab jetzt noch ca. 4 Wochen Zeit, um mich auf einen Sporttest vorzubereiten, in dem auch ein 3000-Meter-Lauf gefordert wird.
Meine ...