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Es war einer dieser Läufe, bei denen man mehrere kleine Runden durch die Stadt läuft - ein schöner Weihnachstlauf eben. Waren die 10km Läufer später auch auf dieser Runde unterwegs auf der die 5km Läufer liefen? In diesem Fall verstehe ich die Läufer schon, wenn sie die Streckenbesichtigung und das...

Ich zähle mich zwar nicht zu den "Gelehrten" hier, aber ich denke wer einen 4:30er Schnitt im GA1 Bereich läuft kann auf jedenfall mit Tempotraining anfangen. Kannst ja erstma nur eine schnelle Einheit pro Woche machen und dann eben langsam bisschen mehr.

Gruß stevieee

Also zu deinem Laufpartner ist möglicherweise zu helfen. Das selbe Problem hatte ich vor ca. 1 Jahr auch. Bei mir ist es weggegangen , da ich eine 4 wöchige Pause eingelegt habe. Danach hatte ich es nie wieder. Ich hab aber auch gelesen (weiß leider nicht mehr wo), dass dies davon kommt dass ein bes...

Du solltest vllt mal einen Testlauf machen und bisschen was über deine Grundsportlichkeit sagen. Ist schwer da eine pauschale Aussage zu treffen, aber ich denke ein Dauerlauf ca.60 min und ein FS pro Woche sollten eigentlich genügen, wenn du noch eine andere Sportart betreibst. Meine Erfahrung ist e...

Sieht eigentlich nicht schlecht aus. Zwei Anmerkungen: - Du hast zwei lauffreie Tage pro Woche. Die würde ich nicht unbedingt direkt nacheinander legen. Du könntest z.B. DI und MI tauschen, dann hättest du auch nicht zwei harte Einheiten direkt nacheinander. das hatte ich mir auch mal überlegt, abe...

Hallo, Die Zeiten sind bis auf die 200 und 400 Meter für einen Mittelstreckler sehr, sehr schlecht, das läuft man als "normaler" Langstreckler im Alter von 15-25 nebenbei... also ich war eigentlich zufrieden mit den Zeiten für 2 mal Training pro Woche... :confused: Lass die Uhr weg und la...

Von der Mittel- zur Langstrecke

Hallo liebe Läufer, ich lese nun schon seit längerer Zeit interessiert hier im Forum mit und hab nun auch mal ein paar Fragen, aber erstma muss ich bisschen was über mich und mein Training erzählen: In meiner läuferischen Vergangenheit war ich hauptsächlich auf der Mittelstrecke unterwegs. Da ich ab...

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