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Ich habe mir den Thread 5min sub16 angeschaut und finde Seine Zeiten extrem gut, wahrscheinlich aber Fake da er kein Video postet was er machen wollte. Ist 50sec für 400m denn so extrem gut ? Ich lief nur einmal diese Strecke im Sport Unterricht vor 6 Jahren und hatte mit 15 ne Zeit von 61.01s ...

Okay, ich trainier jetzt mal nen Monat und erhole mich Ordnungsgemäss. Ich werd auch versuchen 4 Kilo in einem Monat abzunehmen dies scheint noch im Rahmen zu sein. Ich hoffe dann die 21er Grenze knacken zu können.

Ok klar habt ihr recht, jeder will Anerkennung bekommen ich auch bin auch nur ein Mensch und ja mein Ziel ist es immer besser zu werden. Trotzdem Sollten wir keine traurige Miene schieben sondern uns auf unsere Erfolge freuen.

saschuse

Also ich lüge nicht mit der Zeit und bin einigermassen zufrieden war halt schlechte tempoeinteilung von mir. Eins musst du mir aber glauben ich habe oft erlebt wie andere besser sind als ich obwohl sie gleich viel erfahrung wie ich haben, zb an der Lehrabschlussprüfung gab es leute die ...

Achso jetzt sehe http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png [/url] ich es stimmt, da fehlen 100m bin genau so gelofen, wobei ich nicht immer auf der Innenbahn war um andere zu überholen, waren noch einige da. Spielt aber keine Rolle es muss für mich nicht auf die sekunde genau sein ...

Hallo Avanti,

RT dient nur zur bestätigung es sind ziemlich genau 5KM ich bin genau 12 1/2 Runden gelofen das sind 5km, die innerste bahn ist 400m

400m*12 1/2 = 5.0 KM

Woher kommt deine vermutung ?

Danke Platfuss,

habe mir den Plan angeschaut und da sind zum teil 15KM läufe, ich denke nicht dass das gut für meine Gelenke ist da ich übergewicht habe ich bin leicht http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png [/url] über 100kg oder täusche ich mich da ?

und warum kommen hier ...

Hallo liebe mitläufer, ich wollte euch über meinen heutigen 5km lauf berichten ;)

(Bevor ihr etwas schreibt, ich weis es ist ungesund und nicht gut für die Gelenke 2mal in der Woche seinen Körper voll auszulasten ich berücksichtige eure Tipps und werde die nächsten 30tage nur Langsames joggen unter ...

Nen citylauf werd ich machen und mich wohl auch wie hier nennen da dies mein Name ist.

Die sind aber noch Monate entfernt, ich hoffe bis dahin bisl abgespeckt zu haben dann läuft es sich "leichter*.

Ich wünsch dir auch viel glück bein abnehmen ;)

(Ich möchte nicht http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png [/url] mehr als 30min laufen da ich denke es ist bei dem Gewicht nicht gesund für die Gelenke auf dauer, darum starte ich relativ schwach)

Mein Plan sieht im Normalfall so aus: Montag: Ruhetag,
Dienstag- Samstag ...

Ich akzeptiere jede Skepsis und ich habe darüber nachgedacht, eigentlich ist das die grösste annerkennung die man bekommen kann. Da es eine sehr gute Leistung sein muss und ich ehrlich gesagt mich frage wozu ich imstande bin wenn ich Regelmässig trainiere und 10-15Kg abnehme. Ich neige jedoch zur ...

Rolli


Soll http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png [/url] für die 40min anscheinend sein, da ich recht übergewichtig bin aber scheint mir viel zu viel, kenn mich da aber nicht aus.


KlausiHH

Wenn du meinen Kommentar gelesen hättest, wüsstest du das ich selber geschrieben ...

crsieben hat geschrieben:Und dann ist dir noch zwischendurch die Kette abgesprungen, oder?
Ich höre gern Musik beim Laufen und so schnell bin ich nie gelofen darum viel das Handy oft aus den Jogginghosen.
Ich habe doch ein Bild hochgeladen, können wir uns wieder beruhigen ?

Für das baue ich ruhetage ein, habe bis jetzt ja nur einen solchen Run gemacht wollte morgen noch so einen Machen dann 2 Wochen langsames Training und dann wieder veruschen meine Zeit zu Toppen, kein Grund angreifend zu werden.

Jup der 5km Lauf hat nicht viel mit Training zu tun, ich will einfach sehen wie schnell ich den schaffe und mir kommen 4min auf 1km und das 5mal irgendwie nicht aussergewöhnlich vor ihr werdet es besser wissen aber mein Bauchgefühl sagte mir es ist möglich, mit Reserven meinte ich das ich die ...

Ich will keine Bewunderung, das einzige was ich will ist meine Grenze zu testenn ich bei den 8km am Schluss noch Reserven hatte der Rechner kann das ja nicht wissen aber anscheinend wird hier nichts geglaubt und nur dumm angemacht nur weil man Spass am laufen hat und sich verbessern will, mir Wayne ...

Okay ich verstehe/akzeptiere alle Meinungen,de facto ändert das nichts an meinen Resultat welches richtig gemessen wurde und ich wiederholen werde in 2 Wochen.mit Intervallen etc werd ich wohl tatsächlich erst in 2-3 Monaten anfangen wenn einige Kilos weg sind. Heute werd ich wohl nen Ruhetag ...

Du traust den Leuten hier also zu, dir Tipps für dein Lauftraining zu geben, aber nicht die Beurteilung dieser Leistung für einen übergewichtigen Anfänger?


Okay du hast recht, da fehlt ein "meiner Meinung nach".


Welche Zeit für 5km sollte man den ungefähr haben, wenn man für 8km 38min hat ?

400meter Bahn zuerst aber 2 runden. 650meter Bahn mit einigen Höhenmetern zusätzlich noch Gps die letzten 800m bin ich gesprintet da ich gemerkt habe da liegt noch mehr drin. Ich denke 37min mit absoluter Anstrengungen sind möglich. Ja bin nie im Club gewesen nur ab und zu draussen mit Freunden ...

Habe kein Geheimnis und finde die Zeit nicht besonders, es fühlt sich nur wie schnelles joggen an. Ich werde hoffentlich in 2 Wochen 2 Kg abnehmen ( auf gesunder basis) danach versuche ich die 35min auf 8km zu knacken. Ich sehe übrigens nicht extrem übergewichtig aus da das Fett überall verteilt ist ...

- Du rennst gerade in eine astreine und langwierige Verletzung Deiner Knie, Hüften, Schienbeine, Knöchel, Achillessehnen und/oder was es noch so alles gibt.[/QUOTE]

Bin nur gestern 8km gelofen, normalerweise sehr langsames joggen so 5 km am Tag in 30Min. Mit 2 Ruhetagen jedoch spüre ich schmerzen ...

Frage zum training

Hallo zsm

Mein Name ist Dani bin 21 Jahre alt und wiege 101Kg und bin 1.88 gross.

Da ich viel Übergewicht habe, habe ich angefangen zu joggen so vor 2-3 Wochen. Jogge nun in ca 38Min. 8km.

Meine Freunde meinen das ist ziemlich schnell für mein gewicht, da ich vorhabe bis 88kg abzunehmen wollte ...

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