RUNNER'S WORLD

v0a42

Machst du noch zusäztlich etwas, damit das Pflaster hält?

Brusthaare rasieren?
Pflaster schon Stunden zuvor anbringen?

Letzteres habe ich noch gar nicht probiert ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Wie zuverlässig Brustwarzen abkleben?
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15.08.2016, 23:14
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v0a42

Wie zuverlässig Brustwarzen abkleben?

Hallo,

bei meinem letzten Lauf von 30 km ist es schon nach 15 km passiert, das Pflaster einer meiner Brustwarzen ist abgegangen und es hat angefangen zu scheuern. Bin einfach ohne T-Shirt weitergelaufen.

Hier im Forum gibt es diverse Tipps:

Kein T-Shirt aus Baumwolle verwenden -> Ich trage ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Wie zuverlässig Brustwarzen abkleben?
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15.08.2016, 22:52
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v0a42

Aktuell liegt mein Pace bei 7 bis 7,5. Ich laufe zwei bis drei Mal pro Woche jeweils ca. eine Stunde egal bei welchem Wetter.

Ein Wettkampf mit 5 km Distanz wurde noch im letzten Jahr geschafft (35 Minuten, viel zu hoher Puls!).
Den Wettkampf mit 10 km Distanz habe ich verpasst - bin aber am ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?
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23.01.2016, 12:09
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v0a42

Sieht gut aus ; - )

[x] Diesen Monat möchte ich noch genau 3x die Woche laufen weil ich merke, dass mein Körper noch etwas Zeit braucht -> ca. 30 km/Woche ist das Ziel für diesen Monat, aktuell sind es knapp 20 km/Woche.
[x] Einen ganz festen sowie zwei relativ feste Termine sind gesetzt
[x ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: v0a42 - und das in 11 Monaten
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05.11.2015, 10:25
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v0a42

Um nur eine Zeile von meinem Blog zu zitieren ...

v0a42 hat geschrieben:Aktueller Stand: Ich kann eine Stunde langsam durchjoggen. Das hätte ich echt nicht gedacht.

Auf jeden Fall Danke für eure Kommentare. Danke auch für die privaten Nachrichten!

<- das hält mich nicht auf ; - )

Forum: Trainingspläne
Thema: Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?
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05.11.2015, 00:08
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v0a42

Der Start verlief einfacher als gedacht.

Anfang Oktober: Zwei bis drei Mal die Woche zügiges gehen
Mitte / Ende Oktober: Zwei bis drei Mal die Woche Intervalltraining , lockeres und sehr langsames Joggen mit vielen Gehpausen

Aktueller Stand: Ich kann eine Stunde langsam durchjoggen. Das hätte ich ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: v0a42 - und das in 11 Monaten
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04.11.2015, 23:57
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v0a42

Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

Hallo,

wenn ich mir die Laufpläne so ansehe, sollte man immer wieder Ruhetage einlegen.

Wie ruhig sollten die Ruhetage sein? Darf man auch 10 km an Ruhetage gehen (zur Arbeiter & wieder zurück) oder sollte man sich wirklich schonen?

Viele Grüße

Forum: Trainingspläne
Thema: Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?
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11.10.2015, 15:13
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v0a42

Eure Beiträge sind richtig motivierend.

Mein Ziel: Teilnahme am Marathon und im Ziel ankommen. Die Zeiten sind mir egal aber in die Wertung zu kommen wäre natürlich klasse.

Meine Einschätzung: Mein Ziel ist mglich, sofern ich meinen inneren Schweinehund die nächsten 11 Monate überwinde ;-)

Forum: Trainingspläne
Thema: Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?
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11.10.2015, 12:00
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v0a42

v0a42 - und das in 11 Monaten

Steckbrief:

Unter 40 Jahre
10 kg zu viel Fett auf den Rippen
Sitzende Tätigkeit, zu Hause wie im Büro
Laufe fast täglich (Wohnungstür -> Auto, Auto -> Schreibtisch, Schreibtisch -> Kantine und wieder alles zurück)

Also die beste Voraussetzung in 11 Monaten an einem Marathon teilzunehmen ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: v0a42 - und das in 11 Monaten
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10.10.2015, 11:48
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v0a42

Danke für den Link, Sergej. Die anderen Fragen kann ich fast alle auch mit "Nein" beantworten.
Aber was noch nicht ist, kann ja noch werden ;)

Die Videos vom SWR kostet 5 Euro, sind aber leider nur über iTunes verfügbar. Mal sehen, ob es die Doku auch für andere Plattformen gibt.

@Biene: Findest ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?
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10.10.2015, 11:39
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v0a42

Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

Hallo,

stellt euch mal vor, ihr seid untrainiert, sitzt den ganzen Tag vor dem Computer und ernährt euch eher suboptimal.

Jetzt kommt ihr auf den lustigen Gedanken, nächsten Herbst einen Marathon mitzulaufen.

Da man fast 40 Jahre alt ist, war man beim Arzt, der einem mitgeteilt hat, dass ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?
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10.10.2015, 10:33
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