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10 km Premiere!


Original von Sanny:
Wird es Dir beim Laufen auch manchmal langweilig? Bist Du schon mal mit Musik gelaufen? Ich überlege, ob ich mir einen mp3 player anschaffe (ist schön klein und leiert nicht)


Hallo Sanny,

da bei mir niemand mitläuft, hab ich mir das auch schon öfters überlegt. War schon ...

Herzfrequenz / Abnehmen

Hallo Nicole,


Original von LaSalsera:
...aber Atemtechnik kann sehr hilfreich sein. Vor allem, wenn Du mal in Atemprobleme reinstolperst. Dann ist es gut, wenn Du mal ausprobiert hast, Deine Atmung bewußt zu steuern.


nun ja, bis jetzt ist es einwandfrei gelaufen, habe aber auch erst im ...

Herzfrequenz / Abnehmen


Original von Sanny:
Gut ist, so zu laufen, daß Du 2/3 oder 3/3 (Schritte einatmen/ausatmen) halten kannst, wenn Du keine Pulsuhr hast!


Von einer Laufzeitschrift gabs mal ein Einsteiger-Sonderheft, das ich mir gekauft habe, und da steht drin (sinngemäß), dass alle Anleitungen, die die Atmung ...

Wintertraining

Also bei mir ist es auch mein erster Laufwinter, daher habe ich schon mal ein bisschen "rumgegoogelt" und dabei das hier http://www.laufzeit-online.de/Archiv/1996/96-01-winter.htm gefunden. Vielleicht hilft es Dir ja weiter, die meisten Tipps werden aber schon hier im Forum stehn.

Grüße,

Markus

Laufkleidung von Real

Hallo Kathrin,

ob es die Sachen noch gibt, weiß ich leider nicht, da mußt Du selber nachschauen.
Die Jacke zum Beispiel war von 60,00 € auf 25,00 € runtergesetzt, der Rest glaube ich von 40,00 € auf 20,00 €. Muss mal nach dem Kassenzettel suchen ;)
Dir viel Glück, damit Du auch noch was findest ...

Dehnen überflüssig ??


Original von Gast:
Wie komme ich in die Newsgruppe de.rec.sport.laufen?

Wie geht das? Brauch man da ein Programm? Sorry, bin kein erfahrener Computer-Nutzer.


Hallo Gast,

das ist ganz einfach, wenn Du z.B. Outlook als eMail-Programm verwendest. Dort müsste unter Extras die Option Newsgroups ...

Laufkleidung von Real

Hallo zusammen,

also ich habe mir jetzt das volle Programm gekauft, eine lange Hose, ein T-Shirt, ein Langarmshirt und eine Jacke und alles schon ausprobiert. Trägt sich sehr angenehm, wie Kai schon sagte, transportiert den Schweiß gut nach außen, hält (zum. bei bisherigen Temperaturen) warm und ...

Hallöchen, ich...

heiße auch nicht transalp, sondern Markus. Da es aber schon einen angemeldeten Markus hier gibt, habe ich einfach den Namen meines Motorrads genommen, eine Honda XL 650 V Transalp. Womit wir jetzt eigentlich schon bei den Hobbies wären. Gehen wir einfach wieder zurück zu meiner Person.

Also, ich ...

Magazin Running

Von Running weiss ich jetzt nichts, aber von Runner´s World gibt es ein Einsteiger-Sonderheft, dass ich mir gekauft habe. Wie lange dieses schon existiert, weiss ich ebenfalls nicht, aber für mich als Laufanfänger ist es sehr informativ, da ziemlich viele Fragen behandelt werden, die man als ...

Atmung

Und jetzt noch was:

"Bei Kälte langsamer laufen:

-Atmen Sie jetzt durch die Nase:
In Ruhe atmen viele durch die Nase, bei Belastung durch den Mund oder durch Mund und Nase. Nur bei nasskalter Witterung oder Infaktanfälligkeit sollte beim Sport durch die Nase geatmet werden. Da dem Körper dann ...

Atmung

Jetzt bin ich selber auf was gestossen, und zwar:

"Denken Sie auch beim Sport, gerade wenn es anstrengend wird, daran bewußt tief zu atmen, denn dadurch kann Ihr Körper mehr Sauerstoff verbrennen und Sie gewinnen Energie zu mehr Leistung. In der Regel sollte man beim Sport durch die Nase ein- und ...

Atmung

Hallo,

ich hab in einem Forum gelesen, dass man beim Laufen durch die Nase einatmen soll. Die Ausatmung sei egal. Was ist denn der Unterschied zwischen Nasen- und Mundatmung, bzw. was hat die unterschiedliche Atmung für eine Auswirkung.
Wäre nett, wenn mir da jemand weiterhelfen könnte.
Danke im ...

2-Stunden-Marke durchbrochen!

Na dann herzlichen Glückwunsch.
Es ist noch ein ganz schöner Weg, bis ich mal die 2 Stunden hinbekomme. Ich habe gestern zum ersten Mal die 30-Min.-Marke durchbrochen, dafür habe ich heute auch ein bisschen Muskelkater. Waren vom Wetter her ähnliche Bedingungen wie bei Dir, nur dass es in den ...

Warum läufst Du?


Original von Tim Pawlowski:
Wie ist / war es für dich? Schwer oder ist dir das leicht gefallen? Ich hab das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr gelesen und es hat super geholfen.


Hm, es ist mir relativ leicht gefallen, damit aufzuhören, da ich ja ein Ziel vor Augen habe. Ich wollte ...

Ausdauerplan

Hi,
ich bin zwar nicht Toeff, aber ich hatte mir auch mal einen Plan aus dem Netz geholt, weiss leider nicht mehr, wo ich ihn her habe. Aber da ich meinen eigenen Kopf habe und mein Körper recht gut auf Sport reagiert, halte ich mich selber auch nicht dran. Vielleicht hilft Dir das weiter. Du kannst ...

Warum läufst Du?

Ich habe mit dem Laufen angefangen, weil ich langsam aber sicher auf die 30 zugehe, seit 7 Jahren mehr oder weniger kräftig geraucht habe und seit ca. 10 Jahren keinen Sport mehr gemacht habe. Ich kann mir auch so ungefähr vorstellen (Bild eines Bekannten vor Augen ;)), wie ich in weiteren 10 Jahren ...

Und noch ein neuer...

Hallo zusammen,

nun hab ich mich auch registriert...

Kurz über mich: ich bin 29, m, bin 1,80 groß und wiege... äh... 83 kg. Ich laufe seit 2 Wochen und hoffe, dass ich dabeibleiben kann. Dieses Forum motiviert mich bestimmt auch mit. ;) Ich habe seit ca. 10 Jahren keinen Sport mehr gemacht und ...

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