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@MED
ich wollte mit der Zeitangabe zum Ausdruck bringen, dass ich weniger Gehpausen brauchte. Ich werde Deinen Tipp aber auf jeden Fall beherzigen, Danke dafür :) :)
LG

Hallo, :winken:
ich bin ganz stolz!! Nachdem ich heute vom gestrigen Lauf keine Beschwerden hatte, bin ich wieder los. Gleiche Strecke wie gestern, 4 km inkl Gehpausen, diesmal aber in 35 Min. :nick: :nick:
so kann es weiter gehen!!
liebe Grüße

Danke Leute,
manchmal hilft schon schreiben und aufmunternde bzw auch klare Worte um den Popo hoch zu krigen.
Ich habe gerade die Laufschuhe angezogen und bin los. 4 km mit einigen Gehpausen in 38 Min.
Ich bin wieder angekommen, kaputt aber froh. Jetzt muss ich einfach dran bleiben und regelmäßig ...

Motivationshilfe

Hallo zusammen,
ich brauche bitte mal eure Hilfe zur Motivation👍
Ich bin 54 Jahre alt und immer schon sportlich gewesen. Ich habe höher Klassik Fußball gespielt, Tennis, Kraftsport usw.
vor ca 8 Jahren habe ich plötzlich Extrasystolen bekommen die mich aus der Bahn geworfen haben.
Aus Angst habe ich ...

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