Erst einmal vielen Dank für all eure Antworten und Vorschläge!

Hallo Castle,

mach keine Wissenschaft aus so etwas Einfachem wie laufen. Du kannst laufen, das beweist du dir viermal in der Woche. Und du läufst doch einigermaßen flott für einen Einsteiger. 5 km in 30 min entspricht einem Tempo von ...

Hallo,

villeicht erstmal was zu meiner Person und meinen Zielen.
Ich bin 19, 186 cm Groß und 80 Kilogramm. Ich will das Laufen anfangen um meine Kondition zu steigern und allgemein etwas besser in Form zu kommen. Nun aber mein problem, ich bin relativ Planlos wie ich am besten anfangen könnte bzw ...