Ich kaufe mir meine Laufschuhe auch nur im Fachgeschäft. Alleine schon wegen der Laufanalyse, damit man sich sicher sein kann das richtige Modell zu tragen.
Nur als kleiner Tipp: achtet dadrauf das das Personal geschult ist und holt ggf noch weitere Meinungen ein, falls ihr merkt das Verkäufer ...

Auf jeden Fall sind hier einige nützliche Tipps.
Aber meiner Erfahrung nach kann man nicht verhindern ab und zu mal krank zu werden.
Ich achte ebenfalls sehr auf meine Ernährung und mache nebenbei der Arbeit regelmäßig Sport.

Trotzdem könnte mein Immunsystem zwei bis dreimal im Jahr ein Ticken ...