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RunningPotatoe hat geschrieben: :confused: Öhm .. hängst du jetzt das Laufen an den Nagel oder nur das Wiegen ?
Beides. Das wiegen weil ich erst mal keine großen Veränderungen mehr geplant habe, und das laufen weil's dank den Knien einfach nicht mehr geht.

Hallo zusammen,
Ich möchte mich hier noch offiziell abmelden.

Ich wünsche euch allen noch alles gute, viel Erfolg bei der Verfolgung eurer Ziele und vor allem Bleibt gesund.

Grüße, Alek

Nachtrag von gestern
75,7kg
Geht wieder in die richtige Richtung. Ich mache aber auch seit einigen Wochen schweres Krafttraining, 3mal die Woche. Hat vielleicht auch Einfluss auf das Gesamtgewicht. 😉

Und gestern kam mein neues Hantelset. Der Packetbote tat mir echt leid. 😇

Da kann ich drüber, mit einem Plus von 2,4 auf 77,3kg

Ausreden bzw Erklärungen habe ich dafür nicht...☹️
Ja, Ostern war lecker und reichlich, aber das ???
Kann ja nur besser werden nächste Woche.

Grüße, Alek

Hallo Kilokiller,
Heute ist noch nicht Wiegetag, aber ich möchte gerne etwas mit euch teilen.

Es war der Morgen des 1 Januar des Jahres 2013, als ich die Waage erklomm und erschrocken die Zahl 104,5 kg vor mir sah.
In diesem Monent wurde der Entschluss gefasst: Es muss sich etwas ändern!
Ich habe ...

Zu meiner Schande melde ich heute:
76,9kg
Ich schiebe es auf die riesige Portion Chili con Carne gestern Abend. Insgesamt bin ich durchgehend im cal-Defizit. Sollte also mittelfristig in die gewünschte Richtung gehen.

Grüße an alle, Alek

Guten morgen,
Bei mir sind es heute 75,7kg.
Die Richtung stimmt, und ich bin zufrieden. Hatte auch einen durchschnittlichen Input von 1527kcal. Es ist erschreckend wie mit den Kilos auch der Grundbedarf sinkt.
Wie ist das bei euch so?

Gruß, Alek

Heute 76,1kg
Bin ganz zufrieden.
Beim Laufen geht es mir noch ähnlich wie Jacky43.
Dafür mache ich wieder regelmäßig Krafttraining. Wenn die Zahl auf der Waage also mal wieder steigt schiebe ich es einfach auf den "massiven" Muskelzuwachs... ;)

Grüße, Alek

Heute 77,1kg
Da fällt mir nicht mal mehr ne Ausrede ein. Hatte letzte Wochen einen durchschnittlichen Input von 1500 kcal.

Kann also nur besser werden.
Gruß, Alek

Ich zähle auch seit etwa 2 Jahren täglich. am Anfang vor allem um ein Gefühl dafür zu bekommen was ich so zu mir nehme, und welche "Lebensmittel" wie heftig sind. Aber auch um meinen Verbrauch zu ermitteln. Diese Online Rechner geben ja nur grobe Anhaltspunkte.
Inzwischen weiß ich wie viel Kalorien ...

Hallo zusammen, ich würde nach längerer Pause dieses Jahr auch mal wieder bei Kilokillern mitmachen.
Gewicht vom letzten Freitag: 78,2kg auf 176cm verteilt. (Nicht ganz gleichmäßig).
Gruß, Alek

Hallo zusammen,

Erst mal wünsche ich allen ein guten, erfolgreiches und gesundes neues Jahr.

Heute ist es genau ein Jahr her dass ich das letzte mal versucht habe zu laufen. Es liegt ein Jahr voller Krankengymnastik, Dehnübungen und vor allem vielen exzentrischen Kniebeugen hinter mir. Kurz, alle ...

Hallo zusammen,

Ja, ich weiß es gibt schon das 2017er Kilo Killer Thema, aber ich finde das gehört noch hier hin.

Mein Jahresziel, die 79,9 hatte ich Ende November schon einmal haarscharf angekratzt. Und heute melde ich erfreuliche 79,8kg.
Bin voll happy das das noch geklappt hat. War gegen Ende ...

Hallo zusammen,

niedrigster Wert diese Woche, gestern mit 80,5. Das sah zwar heute schon wieder anders aus, aber das Ziel, dieses Jahr die 79,9 zu sehen ist greifbar nahe.Ich hatte es schon an anderer Stelle geschrieben, ich möchte das Jahresendziel bis Anfang Dezember erreicht haben, denn hungern ...

Gratulation an alle die Ihren Zielen näher kommen,

Ich hatte über Helloween eine geplante Pause eingelegt und stürze mich jetzt in den Entspurt um doch noch die Sub80 zu erreichen.

Allerdings kommt langsam Gegenwind auf. Hier sind ja doch mehrere die jetzt ganz ordentlich Gewicht verloren haben ...

Hallo zusammen,

Ich melde mich auch mal wieder.
Laufen geht dank Knie immer noch nicht, bin aber zuversichtlich dass sich das bis zur nächsten Saison ändert.
Dafür läuft's beim Abnehmen.
Mittwochswert 81,2 (heute 81,4)
Bei einem Startgewicht im Januar von ca. 87,x. Mein Ziel, dieses Jahr die 79,9 ...

Moin Moin und Hallo,

Heute mal mit einem Jubiläum!
Es ist jetzt ziemlich genau ein Jahr her dass ich mir die Knie kaputt gemacht habe.

Ich wusste ja dass die Heilung nicht schnell geht und hatte in weißer Voraussicht den Blog "der lange Weg..." genannt. Aber dass sich das so hinzieht. Aber ich ...

Hallo,

es zieht sich immer noch hin.
Ganz ganz langsam bessert es sich, und es gibt auch Tage an denen ich nur noch sehr wenig spüre.
Ich traue mich aber immer noch nicht wieder mit Laufen (oder schnellem gehen) anzufangen.
Dafür strample ich ab und zu auf dem Crosstrainer. In Einheiten von ...

Noch ein Nachtrag:
Ich habe es heute geschafft zum Frühstück, Mittag- und Abendessen nur Kuchen zu essen (vier verschiedene), und bin trotzdem nicht über meine geplanten Kalorien.
Dafür habe ich jetzt Lust auf was deftiges.

Mal sehen was die Waage morgen sagt...

Dann melde ich mich auch nochmal.

Stand heute 83,6kg komme dem Ziel <80 also näher.

Freue mich auch dass noch so viel schreiben, da fühlt man sich nicht so alleine mit seinem Vorhaben.
Weiter so.

Gruß, Alek

Hallo zusammen,

ich habe ja schon erzählt dass ich jetzt auch schon eine weile Kalorien zähle. Dabei ist mir aufgefallen dass mein tatsächlicher Bedarf deutlich unter dem Berechneten liegt. Bei den üblichen Bedarfsrechnern liegt mein Grundumsatz bei ca 1900 kcal. mit leichter Bewegung sollte der ...

So, melde ich mich auch mal wieder.
Mitgelesen habe ich jeden Tag, nur geschrieben habe ich schon länger nicht mehr, aus zwei Gründen:
Da ich auf Grund von Knie Problem jetzt schon länger keinen Sport mehr machen kann fühlt es sich komisch an in einem Läufer-Forum zu posten. Aber Ich habe ja noch ...

Hallo,

nach langer Zeit mal wieder was vom Kniekranken Anfänger.

Ich bin mit der Reha inzwischen so weit dass ich meist nur sehr wenig Schmerzen habe. Dabei hat es sich momentan auch eingependelt.
Merke aber dass es bei Belastung gleich wieder schlechter wird. Also, auch aus Mangel an Alternativen ...

Hallihallo,

Gibt gerade wenige Updates weil auch nicht viel passiert,
Regeneration und Aufbautraining läuft noch. Ich habe es auch mal wieder mit Fahrrad bzw Crosstrainer versucht, am nächsten Tag aber leichte Schmerzen in den Knien. Muss aber nicht zwangsläufig zusammenhängen.

Grüße, Alek

Hallo zusammen,

Mein aktueller Stand. Schmerzen sind nur noch minimal. Ich mache immer noch viele Dehnübungen und exzentrische Kniebeuge.
Das komische Gefühl und das gelegentliche Zwicken geht hoffentlich in den nächsten Wochen auch noch weg, dann kann ich wieder anfangen gaaanz laaaaaaaangsam zu ...

Zahlen der Woche
[color=#333333]01.01.87,6kg
[/font] [/color] 03.02.85,9kg
[color=#333333]03.03.84,8kg
01.04. 84,6kg
heute 84,3kg
Ziel2016<80

Geht immer noch langsam, aber ich mache ja auch keine richtige Diät sondern habe meine Ernährung umgestellt und nehme dadurch etwas ab. Um mein Ziel zu ...

Hallo Killer´s,

Bin noch ein bisschen frustriert. Die Knie wollen immer noch nicht so recht und das Gewicht stagniert auch.

01.01.87,6kg / 03.02.85,9kg / 03.03.84,8kg / 01.04. 84,6 / Ziel2016<80
und 84,5kg

Danke für den Ansporn weiter zu machen.

Grüße, Alek

Hallo zusammen,


01.01.87,6kg / 03.02.85,9kg / 03.03.84,8kg / 01.04. 84,6 / Ziel2016<80
und gestern 84,4kg

bin gerade auch nicht so begeistert, aber das wird schon noch.
Gruß, Alek

Hallo zusammen,

ich bin diese Woche auch etwas schwerer als letzte. 84,6kg (letzte Woche 84,4). Ostern hat uns ja fast alle getroffen.

Also, alle Schokoreste futtern und danach alle zusammen wieder Kilos killen!

Los gehts!

Hallo zusammen und willkommen Dummpitz,

Ich finde es auch gut jede Woche zu sehen wie es bei euch so auf und ab geht. (Natürlich mehr ab als auf)
Werde jetzt auch die Zahlen etwas zusammenfassen, immer Monatsanfang und der aktuelle Wert. So in etwa:
01.01.87,6kg / 03.02.85,9kg / 03.03.84,8kg ...

Hallo Kilokiller,

geht gerade sehr schleppend voran, aber es geht voran.
01.01. 87,6kg
03.02. 85,9kg03.03. 84,8kg
09.03. 84,7kg
und diese Woche 84,5kg

schönen Abend noch
Gruß, Alek

Hallo zusammen,

01.01. 87,6kg 27.01. 86,4kg03.02. 85,9kg10.02. 85,5kg
17.02. 85,8kg 24.02. 85,4kg 03.03. 84,8kg

und 09.03. 84,7kg

könnte besser sein, ist aber noch ok

Grüße, Alek

neue Woche neue Zahlen:

01.01. 87,6kg
27.01. 86,4kg
03.02. 85,9kg
10.02. 85,5kg
17.02. 85,8kg
24.02. 85,4kg
03.02. 84,8kg

da geht wieder was, und die 85 geknackt!

Grüße, Alek

Wie lautet denn dein Plan? Halten?

Das nicht gerade. :nee:
In den ersten Wochen ging mehr als geplant, in den letzten dafür weniger, aber im Schnitt immer noch ok.
Und mein Ziel dieses Jahr unter 80 zu kommen sollte wohl drin sein.

Ich sehe schon dass die meisten Kurven hier steiler fallen, aber ...

Die letzte Woche war mal richtig gut.

Ich darf vermelden: Im Alltag Schmerzfrei! :party2:

Ich würde am liebsten morgen wieder laufen. Aber, ich habe ja dazu gelernt.
Je nachdem wen man fragt sollten mindestens 2 Wochen komplett schmerzfrei sein. Wenn es sich so lange hingezogen hat sind die ...

Hallo zusammen,
hab es gestern nicht geschafft online zu gehen, dafür heute die Mittwochszahlen:

01.01. 87,6kg
27.01. 86,4kg
03.02. 85,9kg
10.02. 85,5kg
17.02. 85,8kg
24.02. 85,4kg

damit noch voll im Plan.

Grüße, Alek

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