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Also, ich laufe auch meistens mit meinem Hund, leider muß ich ihn meistens an der Leine lassen, da er doch einen sehr eigenen Kopf hat und seine spanischen Macho-Gene sich dann voll entfalten, wenn wir anderen Hunden begegnen. Jagdtrieb hat er leider außerdem noch. Er hat nach 5 Jahren immer noch ...

Hallöchen,

ja also bei mir ist es wie bei Kathrin, am Anfang (was bei mir schon ewig lange her ist) will man es immer übertreiben. Die Wintermonate kriegt man halt so rum, der Hund muss bewegt werden und so ne Stunde laufen, berechtigt dann danach auch die riesige Nudelportion zu essen. Naja danach ...

Hallo,

irgendwoher habe ich das mal gehört: Für jede gelaufene Meile (beim Marathon 26) sollte man 1 Tag reduziertes Training einplanen. Kommt natürlich darauf an, wie kaputt man sich fühlt. Leider fällt man nach einem Marathon auch immer in ein gewisses Loch, das verführt leider oftmals dazu zu ...

Echt? Nur 4 Stunden?
Zum Glück habe ich während Wettkämpfen damit noch keine Probleme gehabt.
Toi Toi Toi!!! Kann allerdings vorher eh nicht so üppig essen.

Hallo ZebraLady,

leider habe ich auch ab und zu das Problem. Wenn ich abends laufen will, achte ich drauf, tagsüber nicht allzu viel Vollkornhaltiges oder so Sachen wie Weintrauben (zuviel Obst generell kann zu Durchfall führen ausser natürlich Bananen) zu essen. Kaffeegenuss ca. noch 1,5 Std. vor ...

Hallo Skippy77,

wie blambi43 schon gesagt hat, wir Läufer, sofern wir im Verein sind, gehören dem DLV (Deutscher Leichathletik Verband) an.

Viele Grüsse

Sabine

Warum denn nicht zum Lauftreff? Ich habe dort angefangen zu laufen. Gerade dort wird man doch gemächlich an längere Strecken herangeführt. Man läuft in der Gruppe, alle nehmen Rücksicht und es kostet nix.

Mein 1. Lauf war der 5 x 5 km Staffellauf in Weeze 1990. Man hatte mich dazu überredet, ich war furchtbar nervös aber danach war ich happy.
Mir fällt auf, dass viele direkt mit Halbmarathon einsteigen. Ich habe mich ganz klassisch "hochgearbeitet". Zuerst mal einige 5 er, dann lange nur 10er, nach 5 ...

Hallo,
ich bin sowohl Läuferin als auch Hundebesitzerin. Das Exemplar von Hund, mit dem ich durch die Gegend laufe, hat leider einen Jagdinstinkt, daher kann ich mit ihm nur an der Leine laufen(mit Halti, da er auch sonst immer meint, er müsste das Tempo vorgeben). Das Problem besteht dann natürlich ...

Hallo Carlotta,

besser ist es auf jeden Fall, jeden 2. Tag Pause zu machen. Vor allem wenn du das erst seit 3 Wochen betreibst. Versuche doch mal die Strecke ein bisschen zu verlängern und dafür dann 2 oder 3 Tage zu pausieren. Das wäre dann eine Abwechslung und du kommst nicht in die Versuchung ...

Wenn du lange keinen Sport gemacht hast, muss sich deine Muskulatur an die Belastung erst mal gewöhnen, das ist klar. Versuchs mal mit der regelmässigen Einnahme von Magnesium. Vielleicht geht bei dir das Laufen einfach zu sehr in die Waden. Mit Magnesium müsste es eigentlich besser werden und ganz ...

Hallo,
warum sollte man sich im Training quälen?? Warum nicht auf einen langen Lauf einen Müsliriegel oder sonstiges mitnehmen für den Hungerast?? Beim Marathon könnte es ja auch sein, daß man plötzlich doch mal was essen muß um nicht einzubrechen und dann hat man es im Training auch schon mal ...

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