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@ kobold: das laufen auf dem Trampolin habe ich dann nicht gemacht und bin raus an die luft walken ;-)

ratet ihr mir ab im sommer den 5 km lauf zu machen? oder lese ich das falsch raus? bin gerade etwas verwirrt und demotiviert :-(
ist es unrealistisch das ich das schaffe?
mache auch regelmäßig ...

@ Tom Builder: ja das das sehr langsam ist ist mir klar. habe aber auch mind 50 kg zuviel und dafür finde ich es schon ok. bin ja noch am anfang und aufbaufähig :-)

@ulrike 2013: danke für deine aufbauenden worte. bei dem ersten 5 km lauf will ich auch nur lebend ankommen und habe keine genaue zeit ...

so ich habe mich überwunden und war heute morgen laufen in der natur !!! viele lieben dank für eure ratschläge.
habe mit einem laufprogramm per app gestartet. war 25 min unterwegs und habe 3 km geschafft. habe 5 min aufwärmen dann eine minute laufen und eine minute gehen im wechsel und dann 5 min ...

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