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So ich melde mich zurück!!! Tatsächlich bin ich eine Zeit von 2:13:16 gelaufen! Auch wenn es weit von dem entfernt ist, was ich mir erhofft hatte, bin ich dennoch ziemlich stolz meinen 1. HM so gut überstanden zu haben! Ob ich mit meiner Zeit jetzt jemanden beeindrucken konnte oder nicht, ist für ...

So nun ist es morgen tatsächlich soweit das ich meinen ersten HM laufe! Durchs Training bin ich relativ gut gekommen und jetzt bin ich nur noch total aufgeregt was mich morgen erwartet! Mittlerweile laufe ich im Durchschnitt eine Zeit von 5,55 pro km. Ob ich damit nun meine Zielzeit von unter 2 ...

Du hast noch 4 Wochen für das Training plus Tapering vor dem Lauf. Das sind 4 lange Läufe. Dazu kommen 8-12 andere Trainingseinheiten. Das ist nicht gerade viel, um sich zu verbessern. Bist Du schon mal unterschiedliche Tempi in einem Lauf gelaufen (z.B. 5km@6:10, 5km@5:40, 5km@6:10). Wie sieht es ...

[quote="jsb317"]Ehrliche Meinung: ich habe es an Anfang für totalen Blödsinn gehalten, aber mit Deinen bereits erreichten Leistungen halte ich das Ziel "ankommen" für realistisch. Du solltest eine Zeit von 2:10 angehen und alles, was besser ist, als Bonus nehmen. Beim ersten "Wettkampf" macht man i ...

Willst Du eine ehrliche Analyse oder eine nette Antwort?

Was war Dein längster und schnellster Lauf (in km und Zeit) bisher? Laufe mal 10km in 54min und dann stell Dir vor, Du musst das Ganze noch 1,5 mal wiederholen (ohne Pause). Dann kannst Du ungefähr einschätzen, was Dein Ziel bedeutet.
Ich ...

Na, dann drücke ich uns beiden mal die Daumen! Ist nämlich auch meine HM-Premiere in Kiel 😊.
Bin im letzten Jahr aber auch schon einige WKs in den anderen Distanzen gelaufen; staple aber was den HM angeht viel tiefer... Unter 2 Stunden wird es bei mir sicher nichts. Wäre schön, traue ich mir aber ...

Da das mein erster WK ist habe leider keine Zeiten von 5 oder 10 km. So ganz grob laufe ich 5 km in 30min und 10km in 60min.
Das geht meiner Meinung nach aber auch noch schneller 😃! Für einen 10 km Lauf ist es wohl jetzt zu spät, habe mich bereits angemeldet und bin auch fest entschlossen zu laufen ...

Ich bin 1,65 groß und wiege ca. 62 kg. Gesundheitliche Einschränkungen habe ich keine und gehe 3 mal wöchentlich jeweils 45 min ins Fitnessstudio ( das mache ich jetzt seit 10 Jahren). Mein Körper ist somit eigentlich recht gut trainiert, nur an Ausdauereinheiten musste ich mich erst wieder gewöhnen.

Wow 1:08 😃 Ich bin eigentlich recht sportlich! Gehe regelmäßig 3 mal wöchentlich ins Fitnessstudio, nur laufen bin ich bis Dezember nie regelmäßig gegangen. Im Schnitt laufe 6min pro Km( schaffe an besonders guten Tagen aber auch mal 5,6min/km) da müsste ich noch etwas schneller werden. Habe ja aber ...

Halbmarathon in 2 Stunden

Moin Moin ich bin Sonja 29 Jahre aus dem schönen Schleswig-Holstein! In 6 Wochen laufe ich meinen ersten Halbmarathon und würde den gern in 2 Stunden schaffen! Ich habe Anfang Dezember mit dem Training angefangen und trainiere nach den Plänen aus dem großen Laufbuch von Steffny (HM in 1:59)! Das ...

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