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Hallo, der Threadersteller war vor bald 2 Jahren zum letzten Mal schreibend im Forum aktiv. Vermutlich schaut er hier kaum noch rein und wird dir nicht antworten. Am ehesten noch dann, wenn du ihm eine "Persönliche Nachricht" schickst, weil er dann ggf. eine E-Mail als Benachrichtigung bekommt ...

Die Schmerzen sind bei mir immer noch gleich obwohl ich seit 2 Monaten nicht mehr laufe.

Ich war diese Woche beim Chirurgen. Er schließt einen Leistenbruch definitiv aus. Habe nur auf beiden Seiten gleich stark eine etwas weiche Leiste. Er meint das könnte nicht die Ursache für meine Schmerzen sein ...

Adduktorenansatz und Psoas-Schmerzen (seit 9 Monaten)

Hallo!

Durch zu intensives Bauchmuskeltraining habe ich mir vor ca 9 Monaten einseitige Probleme an den Adduktoren und unterem Bauchmuskel eingefangen.

Beim Laufen selbst habe ich überhaupt keine Schmerzen.

Ich habe nur stechende Schmerzen wenn das Bein komplett durchstrecke und überkreuze. Dabei ...

Versuche es mal mit der Blackroll KUGEL (am besten die ganz kleine).
3x am Tag INTENSIV über die Aussenseite des Oberschenkels rollen (längs und quer!).
Langsam Richtig KNIE vorarbeiten, genau das wo das ITBS ansetzt.
Teilweise auch nur 10-15 auf dem schmerzintensivsten Punkt draufblieben!

Ich ...

Die Pronationsstütze beim Saucony Fastwitch, der hier schon empfohlen wurde, empfinde ich selbst als nicht störend, der Schuh ist sehr stabil, leicht und direkt, Sprengung: 4mm.

Ok ! Danke!
Das komische ist, dass mein Physio und die im Laufladen sagen, dass ich keine Pronationsstütze bräuchte ...

Wieso glaubst Du, bei einem Schuh mit niedriger Sprengung eine Pronationsstütze zu benötigen? :confused: Bullshit!

Frohe Weihnachten!
Lemmy

Orthopäde meinte ich bräuchte ne Pronationsstütze da ich am linken Fuss aussen Schmerzen habe.
Seine Theorie: Zu viel Druck/Verengung (Impingement) links ...

Woher weißt du das es eine Knochenhautentzündung ist? Sagt das der Arzt?

An den Schienbeinen haben Anfänger das das "Kompartmentsyndrom" in abgeschwächer Form, d.h. der Muskel wächst zu schnell und hat zu wenig Platz sich auszudehnen und schnürt sich selbst etwas die Versorgung ab.

Dagegen hilft ...

Schmerzen im oberen Sprunggelenk außen (Impingementsyndrom)

Hallo Runners!

Im November letzten Jahres bin ich bei Gymnastikübungen in der Halle nach außen umgeknickt. Das Umknicken selbst tat nicht weh, aber seit dem Ereignis habe ich Schmerzen im oberen Sprunggelenk auf der Außenseite des linken Füßes.

Im MRT kam NICHTS heraus!!!

Der Orthopäde meinte es ...

Also, nun war ich mittlerweile beim MRT und bei der Auswertung.

Kurz gesagt: Bei meinem KNIE ist alles OK (keine Entzündung, kein Anriss, keine Schädigung des Meniskus).
Mein Orthopäde vermutet eine Verkürzung und damit Reizung des Musculus vastus lateralis (äußerer Oberschenkelmuskel) am ...

Blackroll auf der Unterschenkel Außenseite? Höllenschmerzen?

Hallo Leute,

ja ich weiß, es gibt viele Threads über Blackroll und Faszientraining. Dennoch habe ich eine ganz spezielle Frage:

Hat jemand von Euch schonmal seinen Unterschenkel und zwar Außenseite über die Blackroll gerollt?
Mit und ohne Entlastung durch den Oberkörper?

Ich habe dort selbt mit ...

barefooter hat geschrieben:So stelle ich mir eine ordentliche Untersuchung durch einen offenbar erfahrenen Arzt vor. Leider wird ein solches Vorgehen weder von Patienten noch von Fachkollegen angemessen anerkannt und von Leistungsträgern unzureichend honoriert.
Meinst du das jetzt ironisch oder ernst?

Was du nun wirklich hast, wird das MRT schon zeigen. Aber generell vorher schon Dinge ausschließen...ich weiß nicht. Bei mir sollte es beim ersten Arzt zu 100% einen Innenbanddehnung sein. Naja, hab jetzt einfach ein bisschen Geduld und dann weißt du woran du bist.

Nein, einen Meniskusriss muss ...

Ich frage mich wie dein Hausarzt ohne MRT einen Meniskusschaden defintiv ausschließen will. Bei deiner Beschreibung habe ich sofort an Meniskus gedacht, weil sich das genauso anhört wie bei mir im letzten Jahr.

MRT brachte dann die traurige Gewissheit: Innenmeniskusriss und OP.

Aber nun gut. Du ...

Schau mal den Artikel "Was ist eine Supination?" an.

Supiniere auch und das folgende Merkmal ist für mich eines der wichtigsten bei einem für mich geeigneten Laufschuh:

"keine (stark) ausgeprägte Mittelfußbrücke und/oder von der Sohle durchgehender/geschlossener Mittelfußbereich"

Bekommen ...

die Beschreibung passt eigentlich nicht zur ITBS. Wenn du Läufe jeglicher Länge ohne Schmerzen beenden kannst kann ITBS eigentlich sogar ausgeschlossen werden, da bei ITBS der Schmerz eigentlich immer während eines Laufes auftritt und man abseits von Belastungen völlig schmerzfrei ist.

ich glaube ...

Schuhe für Supinationsläufer

Hallo!

da ich O-Beine habe und eher mit der Außenseite aufkomme (also SUPINATION bzw. UNTERPRONATION), suche ich Schuhe die das ausgleichen.

Man liest eingentlich immer nur von Schuhen für PRONATIONSLÄUFER.

Oder ist das alles halb so wild?

Siehe auch
http://www.joggen-online.de/images/pronation ...

Ich habe auch ne nFrage zu den Steffny Plänen.

Da steht z.B. Sonntag: 20km, langer Dauerlauf 6:15min/km, Steigerungen

Was heißt das genau?Den kompletten lauf in 6:15 laufen und die Steigerungen am Ende des Laufs?
Wieviele Steigerungen und wie lange?
10 Steigerungsläufe a 100m?
Oder während des ...

Die letzten 5 Monate dieselben Schuhe angehabt?
Mal 4-6 Wochen Laufpause am Stück gemacht?

ich habe 4-5 paar Schuhe. Ich wechsel konsequent nach jedem Lauf zu einem anderen Paar.
Die Probleme können eigentlich nicht durch neue Schuhe kommen.

War letztens krank. Habe 2 Wochen komplett pausiert ...

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