Ich hab zwar ein paar Kilo´s zu viel, aber bin nicht übergewichtig. Zügig gehen schaff ich locker, das mach ich jetzt auch regelmäßig, bin halt nur totaler Anfänger was laufen angeht. Denke ich werds mal wirklich mit dem Intervalltraining versuchen, laufen und gehen abwechselnd

Hallo und Guten Tag!

Vorweg gleich mal, ich bin ganz neu hier :)

Ich würde gerne mit Laufen anfangen, bin aber Totalanfänger und weiß nicht so recht wie ich beginnen soll.
Mein Ziel ist auf jeden Fall fitter zu werden und etwas an Gewicht zu verlieren. Da ich tagsüber nur sitze (Büro in der ...