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Also bei mir könnte ichs noch verstehen (173 cm und 112 kg), aber bei dir?
Schmerzen hatte ich bisher keine, nur extrem starke Müdigkeit, jetzt habe ich, nach Rat im Forum, auf Nordic Walking und Krafttraining gewechselt. Ich denke Krafttraining und Stretching sind sehr wichtig fürs Joggen.

Also ich würde ja, wenn ich was falsches schreibe, mir nur selber unrecht tun..

Der Ernährungsberater hat schon Alles erwähnt was du auch erwähnt hast RunningPotatoe, die 8 Scheiben Brot als Anfang, da ich vorher, unbewusst, bis zu 14 Scheiben ass.

Ich weiss natürlich dass Ihr mir Alle helfen ...

@RunningPotatoe

1 - Ich war bei einem Ernährungsberater.
2 - Ich benutze Noom und weiss deswegen ziemlich genau wieviel kcal ich zu mir nehme.
3 - Ich esse keine Schokolade seit 2 Monaten (deswegen der Witz)..

Für konstruktive Kritik bin ich offen und sehr dankbar, für Unterstellungen leider nicht ...

Ich werd wahrscheinlich Einige enttäuschen aber ich möchte mit dem joggen nicht aufhören.

Arzttermin steht schon fest!

Aber ein Sport der Spaß macht und bisher nur Müdigkeit verursacht hat (auch wenn es starke Müdigkeit ist), ist meiner Meinung nach kein Sport der zu mir nicht passt.

Dass ich ...

Danke Lighty! Deinen Plan werd ich auch noch probieren! Ich probier mal beide Pläne und guck was mir am meisten liegt.

Also ich hab meinen Kalorienverbrauch auf 2000 Kcal reduziert, es gab ne Woche da hab ich nur 1600 Kcal zu mir genommen, aber dann hatte ich Nachts Hunger, dass war wirklich ...

Vielen Dank Frank!

Die App und die Trainingspläne sind super, eigentlich genau dass was ich gesucht habe.
Ich werde mit dem Plan für übergewichtige Anfänger mal arbeiten und gucken wie sich Alles entwickelt!

Die Uhren von suunto sind leider ein wenig zu teuer für mich, schade eigentlich, würde ...

Danke für die tollen Antworten! Is wirklich super Hilfreich! :daumen:

Aber jetzt drängt sich natürlich die Frage auf, soll ich mir Stöcke holen? Oder reicht zügiges Gehen mit Armen auf 90° angewinkelt?

Würde mich interessieren was Ihr dazu meint!

Arzt statt App!

Vielen Dank für eure Antworten! :daumen:

Also ich möcht noch erwähnen dass ich bei 115 kg angefangen hab. Ich trainierte bisher 2 bis 3 manchmal auch 4 mal die Woche.

Ich werde mal mit einem Arzt sprechen, aber trotzdem weiterlaufen, aber lieber ne halbe Stunde nicht überschreiten. Ich fühl mich ...

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