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Hallo,

hatte so etwas auch schon mal. War echt schmerzhaft konnte nicht mal mehr richtig gehen weils so schmerzhaft war.

Durch googeln fand ich folgende Dehnungsübung http://www.marathon-hannover.de/fileadmin/_migrated/pics/8_01.jpg die hat Wunder gewirkt, zusätzlich habe ich noch den inneren ...

Zähne zusammenbeissen oder auf den Lauf verzichten. Überlastungsschmerzen mit Schmerzmitteln zu bekämpfen ist Doping. Ob erlaubt oder nicht weiss ich nicht genau, tut auch nichts zur Sache. Du ruinierst dir eher noch mehr, weil du die Schmerzen unterdrückst und auf den eigentlichen Defekt noch ...

Vielen Dank für die Antworten!

Ich habe mich jetzt mal schlau gemacht und werde mir wohl nachher Traumeel-Tabletten kaufen.
Quark hat mir auch schon mal bei schlimmen Krupphusten geholfen, vielleicht sollte ich es auch mal fürs Knie versuchen. Soll ja ein "Allzweckwundermittel" sein :)

So, kurze Rückmeldung vom Wochenende. Ich bin Freitag und Sonntag jeweils knapp 5 km ganz ohne Druck gelaufen und habe mich bewusst zurück genommen. War dann jeweils ca. 34 min unterwegs.
Habe keine Atemnot bekommen, geschweige denn Blut/Eisengeschmack gehabt. Musste nur ein paar Mal komisch ...

Also mal zusammengefasst: Erst bist Du ganz wenig gelaufen. Dann von Mitte Januar noch weniger, also gar nicht. Dann 4x5 km. Anschließend der Wettkampf.
Und jetzt wunderst Du dich dass Du nach Luft japst? :tocktock:

Wenn die Luft wieder wegbleibt: Geh zum Arzt. Wenn nicht: Fange an ernsthaft zu ...

Das klingt schon anders, also passt das, was ich schrieb nicht wirklich.

Wie alt/groß/schwer bist Du? m/w?

Ich bin weiblich, 21 Jahre alt, 1,73m groß und wiege 70,5 kg.
Was vielleicht noch ganz interessant ist, dass ich auch 2/3 Mal unter der Woche reiten gehe. Bin also nicht komplett ...

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