RUNNER'S WORLD

Magnus_81

Guten Morgen,

ich bin leider in den Abkürzungen noch nicht so fit. Sorry

Was heißt, dass ich mein letztes IV hinbekomme????

Ich steh´ da irgendwie auf dem Schlauch....

DANKE!

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Trainingsplan 10 km - Trabpausen???
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17.03.2016, 06:43
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Magnus_81

Hallo zusammen!

Schon mal vielen Dank für eure Antworten. Ich stelle fest, dass noch Informationen fehlen, also gebe ich sie mal an.

Mein erklärtes Ziel ist es die 7 km in 28 min zu schaffen. Dazu habe ich seit Dez 2015 mit dem Plan 10 km unter 40 min trainiert.
Am 06.03. habe ich meinen ersten ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Trainingsplan 10 km - Trabpausen???
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16.03.2016, 17:06
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Magnus_81

Trainingsplan 10 km - Trabpausen???

Hallo zusammen!

Bei den o. g. Trainingsplänen (unabhängig von der Zielzeit) wird oft folgendes im Intervall-Training als Pause benannt:
"... mit 600 m Trabpause" Kann mir jemand helfen und mir dafür ein Zeitäquivalent nennen? Ich finde es einfacher, wenn es heißt mit 2-3 min Trabpause.

DANKE ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Trainingsplan 10 km - Trabpausen???
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16.03.2016, 09:46
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Magnus_81

Hallo,

alles klar!

Danke für die Antwort. So etwas ähnliches hatte ich mir auch gedacht. Aber leider habe ich im Umfeld niemanden, der mir eine genaue Antwort bisher dazu geben konnte.

Also: DANKE SCHÖN!

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: In welcher Woche im Trainingsplan nach erfolgreichen 10 km-Lauf anfangen?
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10.03.2016, 07:51
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Magnus_81

Hallo,

erstmal vielen Dank für die Antwort.
Also im Grunde möchte ich schon alle 4-6 Wochen an einem Wettkampf teilnehmen. Wobei ich hier sehr flexibel bin und eher danach schaue, in wie fern Freunde und Bekannte Zeit haben.
Mein eigentliches Ziel ist es die 7 km um die 28 min zu laufen. Und nun ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: In welcher Woche im Trainingsplan nach erfolgreichen 10 km-Lauf anfangen?
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07.03.2016, 07:32
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Magnus_81

In welcher Woche im Trainingsplan nach erfolgreichen 10 km-Lauf anfangen?

Hallo zusammen.

Ich bin neu im Forum und bitte um Nachsicht, wenn ich evtl. ein altes Thema neu aufrolle...

Heute bin ich 7,5 km in 30:55 min im Rahmen eines Wettkampfes gelaufen. Meine Zielzeit lautete unter 32 min zu blieben. Kurzum Ziel errreicht :D

Um mein Ziel zu erreichen, habe ich mich an ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: In welcher Woche im Trainingsplan nach erfolgreichen 10 km-Lauf anfangen?
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06.03.2016, 17:36
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In welcher Woche im Trainingsplan nach erfolgreichen 10 km-Lauf anfangen?