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2500m in 12 Minuten

Hallo,
ich habe bald einen Einstellungstest bei der Polizei und muss dort den Cooper Test machen. Mindestvorgabe sind 2500m.
Ich habe noch etwa 4 Wochen Zeit zur vorbereitung und laufe zurzeit 2300m in 12 Minuten. Nun zu meiner Frage, ich weiß nicht wirklich wie ich mein Training gestalten sollte ...

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