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Danke für eure Ratschläge!
In der Tat habe ich das Lauftraining schleifen lassen, nichtsdestotrotz ist mein Ziel gesetzt und ich werde davon nicht abweichen.
Meine Fitness ist deutlich schlechter als damals! Einzig meine Kraftwerte sind bedeutend besser geworden, jedoch habe ich ein berufliches ...

Klar! Theoretisch kann man CrossFit überall machen, je nachdem welche Ziele du anstrebst. Wenn du zB. die CrossFit Games oder andere Wettkämpfe anstrebst, benötigst du aber entsprechendes Equipment um dich auf so einen Wettkampf vorzubereiten.
Es ist aber auch Standard, dass du mit Gewicht ...

Hallo :)
CrossFit - Boxen sind quasi Gyms oder Studios welche sich mit dem Sport CrossFit beschäftigen.
CrossFit ist quasi ein Sport um die "ultimative Fitness" zu erreichen. Sprich es geht darum in jedem Bereich sein bestmögliches Ich zu schaffen.
Sprich besonders stark werden, ausdauern usw ...

Hey, ich weiß. Bin damals auf ein Tempo von 23:40 ca gekommen auf 5km. Aktuell sind es ca 28:00.
Langfristig bedeutet so früh wie möglich, spätestens in 3 Jahren. Bin gerade 24, also denke das dürfte vom Alter her drin sein.
Was wäre denn meine Alternative? Mehr Einheiten sind bis Juni leider nicht ...

Danke für eure Antwort!
Also kann ich mich mit zwei Einheiten nicht verbessern bzw den Plan nicht befolgen?
Viele Kollegen von mir trainieren in einer CrossFit-Box und laufen Zeiten von ca 20-23 min ohne fürs Laufen zu trainieren, einzig mit den 4-5 Conditionings die Woche, welche natürlich immer ...

2 Einheiten die Woche

Hallo Comunity!

Ich befinde mich momentan im Wiedereinstieg und trainiere nach einem alten 5KM Trainingsplan von RunnersWorld, glaube der war ursprünglich für 27:30/25:00 min gedacht.
Leider schaffe ich es bis Ende Juni nicht öfter als 2x die Woche explizit fürs Laufen zu trainieren.

Meine Daten ...

Genau das ist auch einer der Gründe, mit einer höheren Ausdauer kann man auch schwere Übungen besser bewältigen. :)

Ich werde deine Ratschläge beherzigen, vielen Dank!

Bin morgen in Köln um mir einen guten Laufschuh zu kaufen und eventuell gleiche eine Pulsuhr falls die nicht zu teuer sein sollte ...

Erst einmal danke für die Antworten :)

Die Zeiten oben habe ich mir nur als Ziel gesetzt, ob ich die tatsächlich erreiche ist mir gar nicht so wichtig.
Als unerfahrener Läufer weiß ich vermutlich gar nicht wie schwer das ist. :D

Habe mich in der Zwischenzeit etwas eingelesen, werde mich dann ...

Mal wieder ein Anfänger

Hallo Leute! :D

Habe schhon länger mit dem Gedanken gespielt mich hier anzumelden um ein paar Tipps einzuholen.
Bin aktuell nicht im Lauftraining und bin bisher nicht gerne gelaufen. Der Grund ist ganz einfach, die Unregelmäßigkeit weswegen einem immer die Lunge fliegen geht.
Ich möchte jetzt aber ...

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