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Und genau das halte ich für den aktuellen Fehler. Zwischen harte Intervalle bolzen und GA1 gibt es noch sehr viel Spielraum.

Wenn Dir die Werte Deiner Pulsuhr nicht passen, dann lasse sie zuhause.

Laufe so, dass sich das Tempo für Dich gut anfühlt und variiere ein wenig.

Danke, du hattest ...

Hallo,

wollte euch gerne ein kleines Update geben.

Ich war heute seit langem mal wieder Progress laufen und hab 3x2km absolviert mit ner Pace Staffelung 7min/km die ersten 2km dann 6min/km den zweiten Block und nahe VO2Max am dritten Block.

Am Ende hatte ich nen Pace Schnitt von etwa 6min/km ...

Hier übrigens historisch der erste 10km Lauf meines Lebens und das nach gerade mal 2 Monaten (Oktober 2019) Lauftraining - selbst der sieht vom Pace/Puls Verhältnis deutlich besser aus als das was ich aktuell auf halber Strecke leiste. Soweit ich mich erinnern kann hat sich der damals auch richtig ...

Ich fand Laufen eine Zeit lang dann auch ziemlich geil, also sagen wir so es hat mir schon deutlich mehr Spaß gemacht als mir 10km in der Wohlfühlpace (~6min\km) locker vom Fuß gingen.

Aktuell kann ich leider wie du sagst auch nur staunen dass man hier so schnell abbauen kann - wie gesagt, gefühlt ...

Hier nochmal ein interessanter Vergleich zwischen Topform 2020 und heute.

Da liegen etwa 10 Monate dazwischen und der Formcheck war nach einer 2 wöchigen Pause nach dem Triathlon Wettkampf.

Das können doch keine 3kg ausmachen?

Vor 5 Jahren warst Du mit dem Gewicht ganz zufrieden.

Hi, witzig diesen älteren Beitrag hier nochmal zu lesen, aber ja an diese Zeit erinnere ich mich genau und man kann hier ja auch deutlich rauslesen, dass ich damals schon mit dem Laufen Probleme hatte.

Dies hat sich im Zuge der Triathlon ...

Kann es sein, daß eine Folge Deiner Covid Erkrankung und der damit verbunden langen Pause ein Gewichtszunahme war? Das würde auch zu Deiner Aussage passen, daß Schwimmen und Radfahren schon fast auf dem Niveau wie zuvor lagen, aber das Laufen drastisch abfällt. Hier schlägt die Leistungs ...

Und genau das halte ich für den aktuellen Fehler. Zwischen harte Intervalle bolzen und GA1 gibt es noch sehr viel Spielraum.

Wenn Dir die Werte Deiner Pulsuhr nicht passen, dann lasse sie zuhause.

Laufe so, dass sich das Tempo für Dich gut anfühlt und variiere ein wenig.

Danke, werd ich ...

Warum? Welche Ärzte waren es denn so? Und mit welcher Begründung hast du sie aufgesucht?

Mit der Begründung dass meine Leistung, Motivation und Tagesverfassung über einen längeren Zeitraum kontinuierlich abgenommen hat und sich trotz Ruhephasen und anschließendem Aufbautraining sich nicht wieder ...

Ich lese nur Puls, Puls, Puls, Vo2Max. Wer viel misst, misst Mist. Und das Gefühl trügt manchmal auch ordentlich. Wenn sich der Körper einmal an Schlurftempo gewöhnt hat, ist es ihm schwer auszutreiben.

Geh einfach mal raus und laufe volle Pulle, dann weißt Du, was los ist.

Gut war Dein ...

...scheinbar trainiert du falsch bzw. die Mischung des Trainings stimmt für dich aktuell nicht!! Hast du schon mal über einen Trainer gedacht?!

Danke für deine Antwort.

Nein, also Trainer kam für mich bislang nicht in Frage, das meiste habe ich mir aus dem Internet selber zusammengesucht. Ich ...

Leistungsverlust

Hallo Lauf-Community!

Ich bin ein durchwegs sportlicher Mensch, trainiere seit meinem 17. Lebensjahr im Fitness Studio und habe in meiner Schulzeit immer viel Basketball gespielt und war immer unter den Besten in den leichtathletischen Sportarten (Sprint, Weitsprung,...).

Ich werde dieses Jahr 37 ...

Mein Vorschlag wäre, dass du in den nächsten Wochen das Krafttraining für die Beine mal radikal zurückfährst (1x pro Woche) um deine Beinmuskeln auf keinen Fall zu überfordern. Damit solltest du dann fürs Laufen mehr Kraft haben und vielleicht erledigen sich deine Probleme damit ja sofort.

Gibts ...

Da es aus deinen Angaben nicht genau hervor geht, nehme ich an, dass dein Beinkrafttraining aus jeweils 3 Sätzen mit wenig Wiederholungen und höherem Gewicht an verschiedenen Stationen besteht. Kurz gesagt hast du kräftemäßig die Beine eines Sprinters und bist auf 200m vermutlich eine Rakete. Das ...

" intensiven Kraftsport (3-4x die Woche)"

was heißt intensiv?

Früher warens schonmal 1,5 bis 2h im Fitness Center mit tw. schweren Gewichten. Dies habe ich seit der Verletzung letztes Jahr eingestellt und mache daher derzeit nur Körpergewichtsübungen. Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge, einige ...

Ist mein Körper einfach nicht fürs Laufen gemacht?

Hallo liebe Lauf Community!

Ich bin 32 Jahre alt, 174cm groß und wiege etwa 72kg (schön durchtrainiert!).

Ich würde mich selbst als sportlich sehr aktiven Menschen bezeichnen, betreibe seit meiner Jugend fast täglich Sport - mein Alltag dreht sich um nichts anderes.

Dazu zählen diverse Ballsport ...

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