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Da bin ich wieder und das Ergebnis der laufeinheit war genial nach dem Ratschlag zum Thema zuviel gegessen oder getrunken habe ich meine Ernährung betrachtet vom letzten lauf (führe zur zeit ein ernährunhstagebuch) da standen 200 kilokalorien weniger als heute also 1300 pro tag kann das soviel ...

Danke für eure Ratschläge werde mir diese zu Herzen nehmen habe gestern Pause gemacht und werde es gleich bzw in einer Stunde dann nochmal versuchen bzw. Wie es so schön geschrieben worden ist auf mein innersten achten Danke dafür schreibe nachher wie es mir ergangen ist.
Bis später

Mache ich das so richtig?

Hallo erstmal, ich bin 36 Jahre und wog 118 jetzt ist es glücklicherweise ein paar Kilo weniger geworden 110 kg bei einer Körpergröße von 186 cm .
Ja das ist eindeutig zuviel, bin dann mit nordic walking angefangen das ist überhaupt nichts für mich.
Dann fing ich an zu joggen und siehe da es machte ...

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