Bereich 1 71 - 76% HFmax 128 - 137 BPM GLA1 - Überdistanzlauf / REKOM - Regenerativer Dauerlauf
Bereich 2 76 - 82% HFmax 137 - 148 BPM GLA1 - Dauerlauf extensiv / GLA1 - Dauerlauf mittelintensiv
Bereich 3 82 - 88% HFmax 148 - 160 BPM GLA1/2 - Dauerlauf intensiv
Bereich 4 88 - 92% HFmax 160 - 167 ...
- Forum: Gesundheit & Medizin
- Thema: Intervalltraining von mal zu mal größere Probleme den Herzfreq.-Ber. 4 zu erreichen
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- 14.04.2016, 20:30
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