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So, heute hab ich nur eine kleine Runde gemacht, 3km -
der erste 7.28/min km
der zweite 8.32 min/km und der Dritte dann jenseites von Gut und Böse mit etlichen Laufpausen -
9.42 min /km :peinlich:
Ab 1,9 km bin ich gegangen , so dass ich glaube das der zweite Kilometer noch in einer ähnlichen Pace ...


Mein Credo: Als übergewichtiger Läufer braucht man einfach ein wenig mehr "Bauchgefühl" oder man lernt aus den Überlastungen.

Aber das ist alles tausend Mal besser, als auf der Couch zu bleiben!!!

Von diesem Bauch(gefühl ) ;) habe ich mehr als genug und darauf höre ich nun und - werde berichten ...

Danke Lilly und Alderamin für die Vorschläge, Analysen und Tips.

Heute Abend gehe ich laufen und werde versuchen schneller zu laufen, dafür die Strecke reduzieren. Mich einfach langsam herantasten an eine "bessere" wenn auch nicht gute Pace. Der Rest ergibt sich sicherlich aus einer weiteren ...

Eigentlich wollte ich schreiben, dass es normal ist, dass man sich beim Abnehmen immerwieder sehr schwach fühlt und vorallem bei zu schnellem Abnehmen auch die Leistungsfähigkeit sinkt. Dann habe ich aber gesehen, dass du vor 6 Wochen einen BMI von 37 hattest und jetzt 38...

Danke für Deinen ...

Ich habe einen BMI von 37 und - ich laufe. Gut, dass was ich laufen nenne. Ich bin ungemein langsam - aber ich bewege mich.
Ich arbeite selbst im medizinschen Bereich und der einzige limitierende Faktor bin ich selbst. Zusätzlich schwimme ich noch 3 mal in der Woche.

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