Hello Runtothesun!

Ich habe früher auch sehr viel Kraftsport gemacht, aber wer wie ich abnehmen will, der sollte auf "Cardio" nicht verzichten.

Hier bei runnersworld.de gibt es sehr gute Trainingspläne für 5 und 10 Kilometer. Der 5-Kilometer-Plan dauert 8 Wochen, der für 10 Kilometer 12 ...