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Eine Sache würde ich gerne noch anfügen:

Ich habe mich bewusst dazu entschieden, mit vorsichtigen Lauf-Geh-Trainings anzufangen.

Der Grund dafür ist, dass ich es in der Vergangenheit z.B. auf eine recht gute Performance auf dem Rad bzw. dem Crosstrainer gebracht habe (natürlich mittlerweile auch ...

Da sagt die Graphik etwas anderes. Dort stehen Werte bei Tempo gemessen in min/km. Also Minuten die du für einen Kilometer brauchst. Da du geschrieben hast, dass du 1min Läufst und 1,5min Gehst sind die Werte auch plausibel. Denn je höher, desto langsamer bei dieser Betrachtungsweise. 8min/km ...

Erstmal herzlich willkommen!



Also mit einem KFA von 7% wärst Du bei knapp unter 95kg auf 1,76m :confused: Entweder Du bist wirklich ziemlich muskulös oder der KFA stimmt nicht. Auch wenn 130-140 bpm bei Dir vermutlich um die 70% HFmax sind (was für Ausdauertraining etwas zu niedrig ist), sollte ...

Hallo binoho,

Danke für deine Antwort.

Naja, vllt. bin ich durch meine "Übergewichts-Geschichte" etwas empfindlich, was meinen Puls angeht.
Mir wurden früher immer viele Horrorgeschichten von Ärzten erzählt. Also um mich zum abspecken zu bewegen.

EDIT:

Danke für die anderen Antworten.
Ich werde ...

Hallo angonion,

Blutwerte passen.

Habe Hashimoto (Schilddrüse), daher wird recht häufig ein Blutbild gemacht.
Letztes Blutbild von Anfang April ist in Ordnung.
War ja auch seit dem Abnehmen schon mehrere Male beim Kardiologen, Internisten, etc.
Bisher alles unauffällig, abgesehen von der ...

Hallo Georg,

vielen Dank für deine Antwort und die Begrüßung.
Ich freue mich auf das Forum und meine "Laufbahn"...badum tz :)

Habe ich denn auch einen Trainingseffekt, wenn ich nach dme Schema 1Min Laufen 3 Min Gehen arbeite?

Viele Grüße,
Yan

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