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Und laut einiger maßgeblicher Stimmen hier im Forum (darunter meiner :D ) ist es in den Wochen danach auch nicht sinnvoll. Du willst die 10 km in < 60 Minuten laufen. Daraus ergeben sich bestimmte Geschwindigkeiten für die verschiedenen Trainingsläufe, an die du dich langsam herantasten solltest. D...

Für das Problem mit dem Handy in der Tasche könntest du dir evtl. so einen Halter für den Arm kaufen. Kosten nicht so arg viel, sieht nicht total bescheuert aus und man hat das klobige Teil aus der Hosentasche.

Da ich die Tage auch recherchiert habe und ebenfalls bisher vorwiegend runtastic benutzt habe: Die einfachste Erweiterung wäre ein Brustgurt zum Messen der Herzfrequenz. Es gibt da zum Beispiel den Polar H7. Kostet irgendwas bei 50€ und lässt sich wohl einwandfrei mit den meisten apps verbinden (ink...

Tagein, tagaus immer das gleiche Pensum zu laufen ist doof.Die Tagesleistung durch das zu begrenzen, was du gerade am Stück laufen kannst, ist doofer.Wenn du 20 bis 25 min. am Stück im genannten Tempo laufen kannst, kannst du garantiert auch 2 x 15 mit einer kurzen Gehpause laufen, wahrscheinlich s...

Moin moin

Meine Mama hat mir beigebracht, dass man sich vorstellt. Also here goes nothing: Bin 31, m, 1,78m groß, ~87kg schwer (der Bauch ist doch ein wenig gewachsen die Tage), bisher nie groß Sport gemacht. Eigentlich laufe ich seit letzten Oktober, habe aber seit Februar insgesamt knapp 3 Monate Pause gema...

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