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find ich ein bisschen komisch das ganze... denn ab 200 schlägen pro minute soll nämlich die füllungsphase der herzkammern unzureichend sein, so dass netto das herzzeitvolumen (Schlagvolumen*Herzfrequenz) trotz steigender HFQ abnimmt...

...ein "guter Leiter" ist ein Material, welches Strom gut leitet. Wasser mit einem hohen Kochsalzanteil ist ein Elektrolyt = ein guter Leiter! ...ich denke, dass ein Küchentuch hier nicht schützt, denn es ist nicht Semi-Permeabel. Warum auch mit Salz die Trockung beschleunigen und einen e...

Guten Abend liebe Laufgemeinde! Also seit ich meine läufe wieder auf 40-50 min. eingeschränkt habe, dafür aber nicht länger als 1 tag dazwischen laufpause mache, sind die tibialis-anterior-schmerzen sogut wie verschwunden, aber ich merk schon, dass ich musukulär und ligamentär noch defizite im laufe...

hi kirsten, also das ist ja enorm heftig hoch und kaum möglich; welche pulsuhr verwendest du? solche werte zeigt nämlich meine polar an, wenn ich z. B. an eisenbahnen vorbeikomme oder in sonst welchen stromfeldern an (bei einem eigentlichen puls von 130 wohlgemerkt :-)... kann ich mir nicht vorstell...

jo, wahrscheinlich mehr als der ulle :-) aber ich hab meine 8 kg halt durchs schwimmen und krafttraining zugelegt :-) vorher war ich ein reiner bergfahrer, jetzt nicht mehr :-)) Die 25 Mm waren damals schon etwas zu heftig, das war mein 2. jahr wo ich ernsthaft trainiert habe (wobei es auch nicht so...

Ich (bin da wohl ein absoluter Normalo) versuche man halt min. 2x pro Woche zu schwimmen, min 2x besser 3x pro Woche zu Laufen - je nach Distanz sind das wohl schonmal min 4h und dann versuche ich nochmal die selbe Zeit auf dem Rad zu verbringen. Also insgesamt 8h. Hinkriegen tu ich das nicht immer...

D Zudem findet man kaum etwas über das Thema, wie man radfahren, laufen und schwimmen am besten miteinander kombiniert. Ich habe manchmal das Gefühl, dass das eine das andere regelrecht blockiert. jo genauso finde ich das auch :-) rad/schwimmen kein problem aber die interferenzen mit dem laufen mac...

Insofern die Grundregel: "maintain frequency" (trainingshäufigkeit hoch halten und dafür die einheiten lieber kürzer. Auch häufige 30-40min Läufe bringen was) Viel Erfolg Helmut Hallo Helmut, vielen Dank für die Aufmunterung :-) ich bin momentan auch für die Variante "oft aber dafür ...

hi oli, danke für den beitrag! ich werde genau versuchen wie du sagtest die umfänge nur langsam zu erhöhen und sachen über 2 h nur auf dem rad machen meinst du dass die grundlage vom rad reicht, um mit lauftrainings unter 1h30 klarzukommen und trotzdem auch mal an einem halbmarathon teilzunehmen? En...

hi helmut, vielen dank fürs feedback! genau so mach ich es ja auch momentan... Ich hab mich trotz meinen Triathlonambitionen hier bei euch angemeldet weil ihr sicher viel mehr erfahrung in meiner einzigen noch "unguten" disziplin habt und weil ich so ein bisschen mitgelesen hab und euch hi...

hallo Udo, danke erstmal für deine Antwort! Ich habe mein Lauftraining von 25 Minuten vor 2 Monaten auf bis jetzt knapp 60 Minuten gesteigert. Ich laufe 2-3 Mal pro woche immer mit 130-150 pulsschlägen (mein Rad-GA1-Puls geht bis 145). Allgemeine Ausdauer ist zur Genüge vorhanden, nur muskulär gibts...

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