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Ne hab versucht mich dran zu halten. Von meinen Trainingsumfängen halt ich mich sehr zurück. Wenn ich nen 10KM laufen würde, denke ich würd ich derzeit auch nicht weniger laufen. Lauf meist so zwischen 1 und 5 km und das schön piano. Meine alten Laufschuhe hab ich gestern probiert - ist damit weder ...

Probleme mit Knien

Hallo, kurze Darstellung meiner Wenigkeit: 32 Jahre, 77 kilo Trockengewicht, 180 cm kleiner Wohlstandsbauch Fitness (Kraftgeräte) über die Zeit von 5 Jahren bis vor 3 Jahren aufgehört Laufen bisher Neuland Stand der derzeitigen Dinge: laufe nach Laufplan Halbmarathon unter 2:15. Ist der Plan mit der...

Herzfrequenzen?

Hallo, was sind die optimalen Herzfrequenzen? M 32 Jahre 178cm 78 kg Hab da als max. 188 errechnet (220-32) wo sollte sich denn beim "Wettkampf" die HF befinden? bei leichtem Joggen komm ich auf der Ebene so auf 130-135. Im zügigen Rennen auf 180. Aber wo sollte man sich bei einem 21km Dau...

mit einem MRT sieht man auch ohne Radioaktivität einen Bruch. Durch die Anreicherung von Flüssigkeit erscheint der Bereich in der T2-Wichtung hell - Erguss=Reizung. Das kann auch den Knochen betreffen und stellt sich erst als Microfracture dar und später als durchgehender Bruch.

Naja, irgend wie stimmt das ja alles. Ich hatte mir das ganze eben doch etwas einfacher vorgestellt, was meinen Körper angeht. Ich habe lange Zeit Krafttraining und Fitnesserfahrung im Studio. Jedoch kaum was Ausdauersport angeht. Bisher war immer die knappe Luft Grund dafür (nicht Asthma sondern ke...

Das ist es ja grade. Etwa 85% der Injektionen im Knie finden in der Praxis statt. Etwa 95% der Infektionen kommen von dort. Schlechtes Ranking. Und vorsicht mit dem Sportarzt. Es ist kein geschützter Facharzttitel sondern setzt (siehe Landesärztekammern) die Teilnahme an kurzfirstigen Seminaren vora...

Wo in D hälst du dich auf? Laß dir nichts spritzen!!!! Reihenfolge sollte sein (wenn nicht schon gemacht): klinische Untersuchung Röntgen klinische Untersuchung Ggf CT oder MRT ASK Warum erfolgte die Ruhigstellung?? Wegen der Wunde? Falls du in der Nähe von Berlin oder Ulm sein solltest meld dich ma...

Anfänger mit Knieschmerzen

Tach zusammen, bin neu hier, demnach kurz meine Darstellung. Bin 30 J, M, 178cm und etwa 75 kg. Bisher freizeitsportler im FItnessbereich, aber eher nichts was mit laufen zu tun hat. Mein Ziel: Halbmarathon Heidenhbeimer Stadtlauf am 3. Juni. Seit 4 Wochen laufe ich nun hier in Berlin meine Strecke....

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