Vielen dank schon mal. Ich probier mal weiter aus....

Ach so, bin 31, die letzten zwei Jahre so gut wie gar kein sport mehr, deshalb auch satte 75 kg auf 1.60cm

hallo Zusammen,

ich habe mich entschlossen mit dem Laufen anzufangen und bin jetzt zwei Wochen dabei, schön langsam 3x die Woche und weil ich bisher gar keinen regelmäßigen Sport mehr gemacht habe auch erst mal nur 10 minuten.

Leider bekomme ich total schnell Wadenkrämpfe, vor allen Dingen sobald ...