RUNNER'S WORLD

lengua

Lächerlich, Flashwulf. Aber da ich gerade Deine Bestzeiten gelesen habe, sehe ich, woher der Wind bei Dir weht. Du bist neidisch!

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfängerfrage, sind 49 Minuten für 8 Kilometer gut für den Anfang
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15.07.2016, 22:11
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lengua

Ich denke, dass es sowohl für mich als auch für andere Laufanfänger einfach interessant ist, wie sich die Zeiten eines Laufanfängers verbessern, wobei ich ja vorher Schwimmen (Winter) und Radfahren betrieben habe. Und zwar mit ganz normalem Laufen, ohne Pläne usw. Nebenbei verbessert sich ja auf ...

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15.07.2016, 15:02
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lengua

Was sind Stabiübungen? Heute beim 9. Lauf wurden es (nach 2 Tagen Pause): 45:08 für die 8 km und 27:39 für die 5 km. Der Kilometerschnitt hat sich auf 5:37 min verbessert.

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Thema: Anfängerfrage, sind 49 Minuten für 8 Kilometer gut für den Anfang
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15.07.2016, 12:23
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lengua

Ich laufe weiter jeden 2. Tag und bin jetzt bei 46:19 min für die 8 km mit 100 Höhenmetern. Die angenehmste Beobachtung nach dem jetzt 8. Lauf ist das weitaus bessere Gefühl in den Bergaufpassagen, besonders an einer Steigung (11 %) etwa 1,5 km vor dem Ziel. Auch die 5000-Meter-Zwischenzeit hat sich ...

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Thema: Anfängerfrage, sind 49 Minuten für 8 Kilometer gut für den Anfang
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12.07.2016, 11:28
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Habe Eure Ratschläge befolgt und bin heute nach dem gestrigen Ruhetag ganz locker gelaufen. Trotzdem wurden es 46:36 für die 8 Kilometer.

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03.07.2016, 11:39
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Rolli, ist ja schön, wenn Du Deine Frau zum DM-Sieg "getrieben" hast. Das macht Deinen Beitrag aber leider nicht konstruktiver.

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Thema: Anfängerfrage, sind 49 Minuten für 8 Kilometer gut für den Anfang
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02.07.2016, 17:36
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lengua

Thema leicht verfehlt, geebee. Die Frage zum Gefälle ist rein mathematischer Natur. Ich werde sie mir selber beantworten, indem ich auch mal auf dem Sportplatz laufe. Es geht mir auch nicht um den Vergleich mit anderen "in der Ergebnisliste". Ich möchte nur wissen, welches Training für mich ...

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Thema: Anfängerfrage, sind 49 Minuten für 8 Kilometer gut für den Anfang
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02.07.2016, 15:13
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Mal an alle. Ich finde dieses Forum, die Diskussion mit Gleichgesinnten und den Erfahrungsaustausch toll, danke Euch allen!

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Thema: Anfängerfrage, sind 49 Minuten für 8 Kilometer gut für den Anfang
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02.07.2016, 13:29
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Weiß vielleicht jemand von Euch, welchen Einfluss Gefälle auf die Zeit und den Trainingseffekt hat? Meine Strecke hat 95 Höhenmeter (auf 8 km). Holt man beim Bergablaufen den Nachteil des Bergauflaufens wieder auf? Beim Radfahren eher nicht, also da sinkt der Schnitt mit den Höhenmetern gewaltig ...

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02.07.2016, 13:20
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An Rolli:

Ich weiß nicht, ob Du lesen kannst, aber in der Umfrage steht: "Für den Anfänger". Leute wie Du, sogenannte Trolle, sollten sich von Foren fernhalten.

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Thema: Anfängerfrage, sind 49 Minuten für 8 Kilometer gut für den Anfang
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02.07.2016, 09:20
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Kondition durch andere Sportarten

Danke für Deine Antwort. Mit den Muskeln und Sehnen wirst Du sicher recht haben, hier muss man ja auch bei anderen Sportarten aufpassen. Beim Mountainbikefahren hatte ich schon einmal einen Muskelfaserriss im Oberschenkel und auch schon einmal Muskelverhärtungen in der Wade, das heilte aber jeweils ...

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01.07.2016, 14:16
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lengua

Anfängerfrage, sind 49 Minuten für 8 Kilometer gut für den Anfang

Hallo Community,

ich bin 48 Jahre und Lauf-Anfänger. Im Winter bin ich viel geschwommen und ansonsten bin ich eher der Mountainbiker. Ich fahre gern Berge und habe auch schon mehrmals den Staller Sattel (2052 Meter, 1100 Höhenmeter) bewältigt, mit dem Rad.

Beim Laufen bin ich aber totaler Anfänger ...

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Thema: Anfängerfrage, sind 49 Minuten für 8 Kilometer gut für den Anfang
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01.07.2016, 10:25
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