RUNNER'S WORLD

Birgitle

Beckenschmerz geht wieder los .....

Hallo Zusammen :winken: ,

nach einigen schmerzfreien Wochen hatte ich wieder meine ca. 100 Laufkilometer im Monat (verteilt auf 8 - 10-km je Lauf) mit nur noch durchschnittlich 8 km/h und war bis Anfang Dezember schmerzfrei. Die Betonung liegt auf WAR denn es geht mit den Schmerzen unterhalb des ...

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Thema: plötzlich heftige Hüftschmerzen nach jeder Laufeinheit - Bursitis???
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03.01.2018, 15:32
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Birgitle

Hallo ihr Lieben
ich bin noch auf der Arbeit und muss deswegen schnell antworten.
Es war eine Sehnenansatzreizung mit (kleineren) Rupturen; nichts Dramatisches aber eben sehr langwierig, ausgelöst durch Überlastung und behandelt durch Schonung und Laufpause, was mir zwar nicht gefallen hat aber ...

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11.09.2017, 16:19
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Birgitle

Hi! :winken:
nur ganz kurz: ich laufe wieder drei mal die Woche meine 8 bis 10 km völlig problemlos und ohne Schmerzen - danach immer schön dehnen und an den lauffreien Tagen meine "Rumpfstärkungsübungen" und alles ist gut. Manchmal wird an den "lauffreien Tagen" auch noch gerudert - das ist auch ...

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11.09.2017, 14:01
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Birgitle

... so ganz ist die "Verletzung" noch nicht weg .... :rolleyes:

Hatte gestern den ganzen Tag leichte "Schmerzen" an der altbekannten Stelle seitlich direkt unterm Beckenknochen. Der Schmerz ist zwar jetzt wieder weg aber ich werde auch heute definitiv nicht laufen . Der Schmerz war zwar nicht der ...

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15.08.2017, 09:45
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Birgitle

Gestern 6 km schnell Gehen/ langsam Laufen auf dem Laufband, Durchschnittsgeschwindigkeit 7,2 m/h, das Verhältnis von "Power-Gehen" zu Laufen hielt sich ungefähr die Waage ....

Heute 8,1 km draußen Laufen (* herrlich *) mit meinem Schatz (*noch besser * :daumen: ) bei 7,3 km/h. OK Robert musste ...

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13.08.2017, 20:21
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Birgitle

Ja, du hast Rechr, danke liebe Malu ... und wie die Füße jucken

.... dehalb war ich auch heute nicht Laufen sondern 9 Kilomneter Rudern und Robert musste aufs Laufband

.

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende

Birgit

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11.08.2017, 18:33
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Birgitle

Bin heute wieder "gewalkt"/ gelaufen.

Erst 1 km schnelles Gehen (ca. 6,3 km/h) :walker: zum "Aufwärmen", dann 7 KM Laufen * freu * :hurra: aber wirklich gaaaaanz laaangsaaam (7,0 km/h) und dann wieder 3,5 km gehen mit 6,3 km/h.

War richtig schön und ich wäre gerne noch länger gelaufen denn das ...

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09.08.2017, 17:50
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Birgitle

Danke dir, liebe Malu :umarm:

wollte heute wieder (langsam und nur 5 KM) Laufen aber leider macht mir eine beginnende Erkältung einen Strich durch diese Rechnung ..... aber damit kann ich leben, das geht ja auch wieder weg :D

... aber die Beckenschmerzen sind nach wie vor verschwunden; die "LWS ...

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08.08.2017, 10:21
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Birgitle

Hallo liebe Malu,

wie schön, dass du noch mitliest :umarm:

oooohhh, wenn man die Pferdchen nicht im Zaum halten kann ..... vor vielen Jahren ist uns eine kleine Herde Connemaraponys in einem Eifeler Wäldchen durchgegangen - "da kam Freude auf" ..... und kurz vor dem Dorf (in der Nähe von Bleialf ...

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06.08.2017, 22:22
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Birgitle

Gestern war mein einziger Sport 20 Miuten Yoga, diesmal Übungen zum "Hüftöffner" und 10 Minuten Rumpftraining.

Heute 10,4 km schnelles Gehen in 1 Std., 37 Minuten aber diesmal OHNE Lauf-Intermezzo. Schmerzen: Keine *jippijeah!!!*

Denke, 2 bis 3 lauffreie Tage sollten es schon sein zur ...

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06.08.2017, 20:37
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Birgitle

Hallo Allerseits :winken: ,

Ich habe ja 10 weitere Termine mbei meinem (Noch?-)Sportmediziner zu dem ich weiterhin 2 x in der Woche wegen der Rückenentspannungsspritzen und der Ohrakupunktur gehen sollte und diese "Entspannungsspritzen-Kette" auch nicht durchbrechen sollte.

Vorgestern (Donnerstag ...

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05.08.2017, 10:16
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Birgitle

ja, das stimmt, der hat es nur gut gemeint und dachte "ich lass die alte Frau mal besser sitzen sonst fällt die nachher noch auf mich drauf" :haeh: :D

Vielen Dank für den wertvollen Tipp :daumen: , denke dass die Entzündung nicht mehr so arg ist, aber es sind ja minimale Risse in den ...

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01.08.2017, 18:00
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Birgitle

Hallo Zusammen,

nachdem ich ja eigentlich den (Sport-)Mediziner wechseln wollte weil ich dachte, dass der jetzige mir auch wieder nicht helfen kann stellte sich dann doch zum Ende der 10 Behandungen (Spritzen, Akupunktur und Physiotherapie und Massage) eine deutliche Besserung des ...

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01.08.2017, 13:56
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Birgitle

Lieber runningdodo :winken: ,

komme gerade vom Rudern (8 Kilometer in 37 Minuten 31 Sek. aber mein Puls war viel zu hoch (Durchschnitt 150/ Min) ... und mir war etwas schlecht dabei aber ich wollte mich mal wieder etwas auspowern. Das Ziel hab ich nicht verfehlt, blaue Lippen und zitterig ...

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21.07.2017, 13:58
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Birgitle

Habe gerade in der Praxis von Hern Dr. Sch. in der Mediapark-Klinik angerufen aber der berühmte Herr Dr. Sch, ist (wie auch schon vermutet hatte) der "Kniespezialist", Frau Dr. M. ist in der Klinik von Herrn Dr. Sch. die Rückenspezialistin. Habe bei ihr einen Termin am 31.07. bekommen und freue mich ...

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21.07.2017, 12:17
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Birgitle

Sehe das Problem nicht. Warst du mittlerweile bei einem Arzt, der sich mit Sport auskennt? Alles ist reparierbar, du allerdings weißt noch nicht einmal, was dir fehlt.

In Köln gibt es viele Sportärzte, die z. B. Eishockeyspieler, Gewichtheber, Ruderer oder Kugelstoßer betreuen. Dies wären deine ...

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21.07.2017, 11:50
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Birgitle

Hallo taste_of_ink :winken: ,

vielen Dank für deine ehrliche Meinung und ja, ich bin sicher, dass du in allen Punkten Recht hast. Das Zitat ist auch richtig gut und genau DAS habe ich auch schon gedacht :daumen: .

Man geht zum Arzt, nimmt allerlei Pillchen aber vor allem macht man ...

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21.07.2017, 10:31
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Birgitle

Herzlichen Dank, liebe Malu für deine PN

, das mit dem FPZ werde ich mal in Angriff nehmen, wirklich sehr interessant - kümmer mich morgen mal um einen Beratungstermin beim Rückenzentrum Köln.
Ganz viele liebe Grüße

Birgit

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19.07.2017, 22:18
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Birgitle

Hallo :winken: ,

es gibt nichts Aufregendes zu berichten und ich hoffe, ich schreib´ nicht wieder viel halbgares Zeugs ... (sorry dafür) :peinlich:

Ich stelle fest - sobald ich auch nur ein bisschen laufe kommen die stechenden Sehnen-Ansatz-Schmerzen am Beckenkamm sofort wieder zurück.

Laufe ...

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19.07.2017, 17:18
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Birgitle

Hmmm ...

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09.07.2017, 19:06
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Birgitle

Upps - warum so zickig???
Schlechten Sex gehabt???? Oder gar keinen???

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09.07.2017, 19:02
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Birgitle

Guten Morgen Zusammen :winken: ,

nun ja, man kann darüber denken wie man will und auch ich zweifle die Homöopathie manchmal (eigentlich viel zu oft) an.

MSM-Salbe/ MSM-Pulver usw. ist übrigens keine Homöopathie - es kann alternativ oder begleitend eingesetzt werden und - wenn´s hilft - ist doch ...

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09.07.2017, 10:44
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Birgitle

Die Beckenschmerzen sind immer noch weg, heute ist der dritte Morgen an dem ich schmerzfrei aufwache - ich bin begeistert.

In dieser MSM-Creme sind noch mehr entzündungshemmende und durchblutungsfördernde Wirkstoffe enthalten, u. a. Curcuma. Sie riecht auch angenehm und ich creme sie 2 - 3 x ...

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08.07.2017, 09:50
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Birgitle

Hallo liebe Malu, :zwinker2:

ja das ist wahr - Pilates sieht wirklich eher nach abchillen aus als nach Sport und ich habe laut gelacht als ich deine Beschreibung im Fitnessstudio mit dem "roten Kopf" gelesen habe - echt klasse!!!!

Habe gestern auch eine gute Stunde Pilates-Training gemacht (auch ...

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07.07.2017, 21:18
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Birgitle

Hallo liebe Malu :) ,

ja, du hast 100 % Recht - "Einfach machen" denn ich will ja Laufen und ich erinner´ mich, dass ich manchmal während des Laufens und ohne drüber nachzudenken, für ca. 200 Meter die Hände in die Hüften gestemmt habe um den Rupf zu entlasten, einfach weil es angenehm war ...

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02.07.2017, 20:06
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Birgitle

Hallo Ihr Lieben :winken: ,

ich war am letzten Donerstag wieder beim Orthopäden (Akupunktur, Betäubungsspritzen zur Entspannung usw. und bei der Physiotherapie und diesmal haben wir auch Krankengymnastik gemacht mit vielen Kraft- und Balance-Übungen u. a. auf einer "Rüttelplatte" (nicht die vom Bau ...

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02.07.2017, 14:36
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Birgitle

Hallo Ihr Lieben :winken: ,

ich bin mal wieder in Eile da wir gleich Besuch bekommen aber ich muss kurz berichten dass mir heute NICHTS weh tut - ich bin total begeistert und weiß nicht, was der Orthopäde da mit mir veranstaltet hat.

Also diese 6 Betäubungsspritzen und die beiden winzigen Spritze ...

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27.06.2017, 18:16
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Birgitle

Hallo bannh,
das Problem an der Sache ist, dass wenn man den Orthopäden oder Ärzten mit Fachbegriffen kommt die immer alles erstmal besser wissen wollen und eigentlich von dem Patienten keine Empfehlungen hören möchten. "Dry Needling" habe ich von dir gehört, habe ich auch drüber gelesen, wusste ...

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26.06.2017, 21:33
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Birgitle

Hallo ihr lieben
war heute wieder beim Orthopäden und er hat mir erklärt, warum ich nach den sechs Spritzen solche muskelkaterähnliche Schmerzen hatte und seine Theorie macht auch Sinn ..... Er sagte, dass ich im Bereich der Lendenwirbelsäule sehr verspannt nin und dass diese Betäubungsmittel-Punkte ...

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26.06.2017, 15:59
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Birgitle

Halllo liebe Malu :winken: ,

wir waren übers Wochenende in Flörsheim-Dalsheim (Landkreis Alzey-Worms in Rheinland-Pfalz) bei dem "Weingut unseres Vertrauens" wo wir uns jedes Jahr mit Freunden treffen und es war sehr schön ... hatte das völlig vergessen ....

Also jetzt nochmal in der ...

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25.06.2017, 17:59
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Birgitle

Oh wie peinlich,
das wollte ich noch gar nicht abschicken aber mein "Smartie" war schneller als ich. Der Text war nur auf die Schnelle diktiert, sollte aber noch geändert und korrigiert und mit Smileys versehen werden also bitte entschuldigt diesen "dahingerotzten" Text.

Wir sitzen draußen im ...

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22.06.2017, 21:03
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Birgitle

Herzlichen Dank, Bones, für den interessanten Link habe gute Neuigkeiten an der Hüfte bzw am Beckenkamm ist es tatsächlich nur eine leichte Entzündung des Sehnenansatzes keine Schleimbeutelentzündung und die mini Perforierung die auf dem MRT gesehen wurde ist bei einer Entzündung ganz normal die ...

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22.06.2017, 18:35
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Birgitle

Hallo Zusammen :winken: ,

aaalso, das MRT hatte gestern Nachmittag schon ein recht aufschlussreiches Ergebnis geliefert :nick: , was aber morgen noch mit dem Sportmediziner und Orthopäden besprochen wird.

Die Radiologin sagte mir gestern abend, direkt nach dem MRT, dass sie eine ...

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21.06.2017, 09:57
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Birgitle

Es vergeht kein Tag ohne Schmerzen?

War dies denn vor den Sportaktivitäten auch so?

Zu deinem Ehrgeiz kann man folgendes sagen:
Es ist menschlich, aber ein Weg, der länger dauert, Ziel ungewiss. Geduld ist das Gebot im Sport. Selbst Personen mit Übergenetik stellen dies mit der Zeit fest, hier ...

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20.06.2017, 13:11
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Birgitle

Hallo liebe Malu :umarm: ,

du hast vollkommen Recht, man sollte keine Schmerzen aushalten und es ist immer eine Frage der Dosis aber wenn ich schlimme Schmerzen habe die ich nicht länger aushalten will (z. b. die Kopfschmerzen am 1. Tag der Menstr., ja die hab ich immer noch :frown: .....) nehme ...

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20.06.2017, 12:52
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Birgitle

Hallo liebe Malu :winken: ,

superherzlichen Dank dasss du alles so gut beschreibst :hug:

Da bin ich ja froh, dass ich nicht den totalen Unsinn geschrieben habe :D allerdings klingt das mit dem Knochenödem wirklich plausibel und würde ggf. zu meiner Schmerzproblematik am Becken "passen".

Also ...

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18.06.2017, 10:03
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Birgitle

Hallo liebe Malu,

ich habs gerade sehr eilig, muss zum Zahnarzt ....und will nur kurz erklären, weil ich wohl zu viel geschrieben habe was dann etwas verwirrt hatte ....

... ich schrieb, dass ich "kreuzbeintechnisch" wohl noch einen längeren und steinigen Weg vor mir habe und z. b. nicht wusste ...

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16.06.2017, 08:26
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Birgitle

Ich war nur zu schreibfaul....
das erste Mal 2010 wegen Becken -/ISG- Schmerzen aktenkundig geworden.... diverse Infiltrationen, mit und ohne Cortison, mit und ohne CT-Unterstützung, Physiotherapie, Triggerpunkt- Therapie ( ich sah aus wie verprügelt!), Osteopathie, Cranio-sakral-Therapie,Black ...

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15.06.2017, 19:28
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Birgitle

Hallo Malu :winken: ,

also gestern war es so hektisch .... Morgens Zahnschmerzen :rolleyes2 , 12:00 Uhr Wurzelbehandlung mit anschließender "partieller Gesichtslähmung" (durch die vielen Spritzen) :abwarten: dann zum Orthopäden gehetzt :walker: MRT besprochen dann bissl Shopping in Köln (wenn man ...

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15.06.2017, 11:55
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Birgitle

oh ja, liebe Malu, ich werde ihn löchern und wie .... und wehe er weicht aus ...... :teufel:

..... das mit dem "Ausstrahlen des Beckenschmerzes in den Oberschenkel/ Knie" war nur beim ersten mal, dann nie wieder.

Habe eben mal nach Triggerpunkten an mir herumgesucht und die waren nicht schwer zu ...

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13.06.2017, 22:32
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Birgitle

Hallo bannh :hug: ,

vielen Dank für deine informative Antwort, ich war im letzten Jahr ja auch schon bei einem Sportmediziner (Orthopäde Nr. 1, Köln-Deutz) in Behandlung und habe nun den Sportmediziner nun gewechselt (=Orthopäde Nr. 2, Altstadt, Martinstr.).

Beide haben soweit ganz gute ...

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13.06.2017, 15:58
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Birgitle

Hallo bannh,

Vielen Dank für deine gezielten Fragen - das Seltsame ist ja, dass lt MRT nun angeblich keine ISG-Blockade vorliegt, eingerenkt wurde schon einige Male , auch das ISG sowohl vom bisherigen Orhop. als auch vom Ostheopathen.

Weder der bisherige Orthop., noch der Ostheopath bei dem ich ...

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13.06.2017, 13:35
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Birgitle

Hallo bannh,

Vielen Dank für deine gezielten Fragen - das Seltsame ist ja, dass lt MRT nun angeblich nicht mal eine ISG-Blockade vorliegt, eingerenkt wurde schon einige male, auch das ISG sowohl vom bisherigen Orhop. als auch vom Ostheopathen.

Weder der bisherige Orthop., noch der Ostheopath bei ...

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13.06.2017, 13:33
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nein, kein Beckenschiefstand - nach dieser Abbildfung hier https://www.dr-gumpert.de/html/isg_bloc ... ptome.html ist kommt mein "ISG-Schmerz" vom Darmbeinband .....

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13.06.2017, 11:53
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Nochmal zum besseren Verständnis: hast du Hüft - oder ISG- -Schmerzen?
Hüftschmerzen hat man vorne in der Leiste und ISG-Schmerzen am hinteren Becken. ISG-Schmerzen können allerdings in die Leiste und in den Oberschenkel ausstrahlen...
Diese Unterscheidung ist wichtig! Hüftschmerzen verbunden mit ...

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13.06.2017, 11:36
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Birgitle

Wieso ist ein Puls von 138 besser als 150?

ich bin ja nun keine 20 mehr und hatte das zu Beginn meiner "Laufkarriere" (nach 35 nahezu "sportfreien" Jahren) mal recherchiert weil ich anfangs nach dem Lauftraining immer stundenlang fotal fertig war. Dann kaufte ich einen Pulsmesser, recherchierte ...

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13.06.2017, 08:53
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Hallo Malu68 :winken: ,

vielen Dank, dass du mir Mut machst :) . 1,60 und 48 Kilo ist ja echt was wenig und dann 50 - 60 Kilometer die Woche Laufen - oohhh ..... :wow:

Habe 164 und 53 - 54 Kilo und fühle mich damit wohl, lief aber nur ca. 100 Km im Monat :peinlich: ! Bin aber viel älter als du es ...

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12.06.2017, 18:12
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Birgitle

... Knochenödem, Stressfraktur Sakrum, Geröllzystenbildung ...... au weija ... das ist ja krass ...... :gruebel:

Hallo Malu68 :winken: ,

vielen Dank für deine Schilderung und die guten Denkanstöße (ggf. auch für meinen Orthopäden) - was du beschreibst hört sich ja wirklich heftig an - da kriegt ...

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10.06.2017, 23:42
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Birgitle

... und wenn das hier mein Schmerztagebuch wird ..... ich drehe bald durch, dass ich nicht mehr laufen kann :motz:

Ich habe nochmal recherchiert und mein Umfeld befragt.

Diese dubiosen Becken-/ Hüftschmerzen bestehen seit Ende April; Am 26.04. habe ich das erste Mal einen (Mittagspausen-)Lauf ...

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Birgitle

was für ein schöner Beitrag, Tommi

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Thema: Laufen macht unsterblich
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08.06.2017, 22:25
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