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Pulszonen vergessen. 1x lang, 1x entspannt und 1x schnell pro Woche laufen. Und hinterher interessiert auf den Puls schauen. Fertig.

Okay, danke! das werde ich jetzt tatsächlich so machen für ein paar Wochen und gucken wie das klappt =)

Entweder hast Du Dich extrem gequält und diverse Male den ...

Urg, habe gestern eine recht ausführliche Antwort geschrieben, die ich leider aus Versehen gelöscht hatte. Naja, nochmal:

Vielen dank für die Antoworten, mit dieser Resonanz hatte ich nun ehrlich gesagt gar nicht gerechnet.

- Wie ich auf meine maxHR gekommen bin? So schnell wie ich konnte einen ...

Och nö, scheint als wäre mein Post von eben irgendwie nicht gepostet worden...

Also nochmal in Kurzform:

Guten Abend,
ich bin echt beeindruckt wie viele hier geschrieben haben. Danke schonmal dafür!

Wie ich auf die MaxHF gekommen bin? Ich bin schnell n Berg hoch gerannt und habe geguckt was ...

Guten Abend,
so viele Antworten habe ich bei bestem Willen nicht erwartet. Aber danke schonmal!

Bisher verstehe ich vielleicht gerade mal die Hälfte, aber ich werde noch mehr über das Thema lesen, bzw. bin schon dabei.

Wie ich meine max. HF bestimmt habe? Ne ich bin nicht nach 220-alter gegangen ...

HR Zone Training

Hey :)

ich bin gerade ziemlich gefrustet und würde gerne euren Rat hören. Habt ihr Erfahrung mir HR zonen Training? Ich find die Idee eigentlich echt top uns sehr schlüssig. Ich laufe aus Spaß, keine Wettkämpfe.

Kurz zu mir: ich bin w, 25, 182 cm und 74 kg. Normale, sportliche Figur. (Wieder ...

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