Bin heute 6,5km in 43:50 gelaufen. Wie gewohnt im Intervall. Ich kann die Intervalle mittlerweile spürbar schneller laufen.

Wenn ich richtig rechne habe ich für 5km dann ungefähr 33-34 Minuten gebraucht.
Allerdings bin ich auf dem letzten km ziemlich eingebrochen.

Ich denke ich werde jetzt ...

Sonntag ging beim Laufen gar nichts.
Gestern und heute jeweils 5km auf dem Laufband jeweils um die 30min (32, 29).

Habe nach dem Training jeweils einen Powerbar Riegel konsumiert und hatte ab Montag auch keine Beschwerden mit meinen Waden mehr.

Morgen nochmal 5km - Donnerstag fahre ich abends ...

Gibt es hier eigentlich irgendwo eine Zusammenfassung eurer ganzen Abkürzungen? MRT, VDOT, sub?

War heute aus anderen Gründen im Sportgeschäft. Ich wollte was für mein Fahrrad besorgen - den Laden verlassen habe ich mit ein paar neuen Laufschuhen. Da hatte ich mir zwar erst ein paar zugelegt - aber ...

War heute laufen aber das war irgendwie nichts - der linke Unterschenkel hat nicht so gewollt wie ich wollte. So waren es 06:55 je km. Strecke wie Montag (6,5 km).

So - habe ich bereits erwähnt das ich übermotiviert bin?

Bin gestern vom Mercure Hotel in Offenburg bis zum Schutterwald und zurückgelaufen - das sind circa 6,5km. Wobei ich die letzte 1,5km normales Gehtempo eingelegt habe - die Schwüle hat mir doch reichlich zugesetzt. Leichten Muskelkater hatte ...

Vielen Dank für den Willkommensgruss - Fabian reicht vollkommen aus.

Ich hatte die Woche etwas Zeit und im Internet gestöbert und mit einer Freundin (läuft Marathon) gesprochen. Sie hat mir die Uhr empfohlen zum Einstieg - zum einen um die intervallzeiten einzuhalten und zum anderen um nicht zu ...

Hi,

Ich bin neu hier aber nachdem ich die Berichte letzte Woche gelesen habe sehr motiviert.

Ich habe einen Job mit sehr sehr viel Büroanteil und das auch deutlich länger als die üblichen 8h. Nach dem Studium habe ich in 2013 angefangen zu arbeiten und gleichzeitig aufgehört überhaupt etwas an ...