Nein ich bin Nichtraucher
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- Thema: Vorbereitung: 10km unter 60min, besser unter 50min
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- 29.07.2016, 16:25
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Die Suche ergab 9 Treffer
Vielen Dank allen, ich denke ich werd mich grob an den Läufercoach halten (der ja grundsätzlich erstmal alles beinhaltet, was hier an Tipps gegeben wurde) aber das Tempo nach Gefühl anpassen.
Bei mir ist es zum einen auf jeden Fall auch, dass ich bis zu meinem 23. Lebensjahr nie wirklich laufen war ...
Bei mir ist es zum einen auf jeden Fall auch, dass ich bis zu meinem 23. Lebensjahr nie wirklich laufen war ...
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- 28.07.2016, 18:20
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Vielen Dank Hanny, den habe ich tatsächlich noch gar nicht ausprobiert.
Der Plan gibt mir (selbst bei Auswahl von "sehr hart") Zeiten, die mir sehr langsam erscheinen (i.d.R. über 8:00min/km, einmal in der Woche 4-6km mit 7:11min/km), selbst für meine Verhältnisse. Es macht sicherlich Sinn, die ...
Der Plan gibt mir (selbst bei Auswahl von "sehr hart") Zeiten, die mir sehr langsam erscheinen (i.d.R. über 8:00min/km, einmal in der Woche 4-6km mit 7:11min/km), selbst für meine Verhältnisse. Es macht sicherlich Sinn, die ...
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- 27.07.2016, 22:57
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Und wo ließt du raus, dass ich es nicht einsehe?
Wenn es wirklich so "katastrophal" und unnormal für mein Alter ist, dann muss es ja wohl irgendeinen Grund geben und den versuche ich rauszufinden. Wenn es keinen gibt, dann will und muss ich die nächsten Wochen so effektiv wie möglich trainieren ...
Wenn es wirklich so "katastrophal" und unnormal für mein Alter ist, dann muss es ja wohl irgendeinen Grund geben und den versuche ich rauszufinden. Wenn es keinen gibt, dann will und muss ich die nächsten Wochen so effektiv wie möglich trainieren ...
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- 27.07.2016, 22:37
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So, Coopertest gelaufen, 7-8min Einlaufen, dann 2,2km in 12min, anschließend auslaufen. Entspricht in baden-württembergischem Abitur wohl einer 4-. Keine Glanzleistung, aber hoffentlich ausbaufähig. Großes Problem war fehlende Luft, etwa nach 1-1,2km hat es mir die rechte Seite "zugezogen" und ich ...
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- 27.07.2016, 20:59
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Für die Verhältnisse der Läufer dieses Forums ist es sicherlich ziemlich übel - aber im allgemeinen Vergleich zum Durchschnitt meiner Generation kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass man das als katastrophal bezeichnen kann.
Der Vergleich mit einem "alten, dicken Mann" hinkt ...
Der Vergleich mit einem "alten, dicken Mann" hinkt ...
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- 26.07.2016, 20:36
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Ich finde es schon beleidigend, wenn man jemanden, der hier um Hilfe und Tipps bittet, weil er sich bisher nicht verbessert hat gleich mit einem übergewichtigen Mittfünfziger vergleicht und ihn wie den faulsten und unsportlichsten Bengel darstehen lässt.
Und ich hab geschrieben, dass ich mich nicht ...
Und ich hab geschrieben, dass ich mich nicht ...
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- 26.07.2016, 19:06
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Also beleidigen lassen brauche ich mich hier nicht. Ich habe nach Tipps gefragt wie ich meine Leistung verbessern kann.
Dass meine Ausdauer nicht die beste ist ist mir klar, aber von katastrophal kann sicherlich keine Rede sein - zumal die angegebene Strecke wie gesagt ziemlich bergig war und das ...
Dass meine Ausdauer nicht die beste ist ist mir klar, aber von katastrophal kann sicherlich keine Rede sein - zumal die angegebene Strecke wie gesagt ziemlich bergig war und das ...
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- 26.07.2016, 18:42
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Vorbereitung: 10km unter 60min, besser unter 50min
Hallo allerseits,
ich laufe mittlerweile seit einigen Monaten, hab es nur leider verletzungsbedingt und aufgrund meines Studiums nicht so regelmäßig geschafft wie geplant.
Im September möchte ich meinen Dienst bei der Bundeswehr antreten und mich dafür vor allem ausdauertechnisch möglichst gut ...
ich laufe mittlerweile seit einigen Monaten, hab es nur leider verletzungsbedingt und aufgrund meines Studiums nicht so regelmäßig geschafft wie geplant.
Im September möchte ich meinen Dienst bei der Bundeswehr antreten und mich dafür vor allem ausdauertechnisch möglichst gut ...
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- 26.07.2016, 16:51
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