Hallo zusammen,

wie gehts euch und wie läuft es? Ich hatte wieder mal mit Blasen an den Füßen zu kämpfen ...
Es läuft super!
Keine Blasen, keine Beschwerden ... die ersten 50km sind absolviert. Ich bin nach wie vor in der schonenden "Einlauf-Phase" und gehe es ganz gemächlich (aber regelmäßig 3x ...

Alderamin hat geschrieben:...Wart' mal ab, bis Deine Blutwerte das nächste Mal kontrolliert werden, Du wirst Bauklötze staunen.
...

Ja - die sind seit meiner bewussteren Ernährung schon wieder annähernd auf Bilderbuch-Niveau. Und jetzt noch die ganze Bewegung ... mein Gott, wo soll das hinführen ;-)

Moin Moin zusammen.
kurzer Zwischenstand nach den ersten zwei Wochen:
- Motivation: top
- Blasen, Schmerzen, Muskelkater: null
- Trainingsplan (3x pro Woche (Runtastic 12 Wochen)): passt
- die ersten Fortschritte zeigen sich deutlich (fitter, Kondition baut sich langsam aber stetig auf, besseres ...

1.) Ohne Ernährungsumstellung wirst Du nicht abnehmen. Das bisschen Laufen schafft nix weg.
2.) Höchstens 3x die Woche Laufen. Lieber Stabilitätsübungen einbauen.
3.) Besser noch, Trainingsplan "30 Minuten Laufen in 12 Wochen" befolgen. Davon gibt es reichlich und aus guten Gründen.
4.) Besorge ...

Hallo zusammen,

ich habe mich frisch hier angemeldet.
Wirklich sehr motivierend, hier von (angehenden) Läuferinnen und Läufern in ähnlicher Situation zu lesen.

Mit 192cm und runden 114kg (M39) bin ich im eigentlich gar nicht mehr gesundem BMI. Viel wichtiger für mich ist aber: Ich fühle mich nicht ...