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Na da schau her :hallo:

Zu dem, was bereits jetzt schon gesagt wurde - allen voran die moderate Umfangssteigerung - würde ich es grundsätzlich empfehlen, schon hin und wieder mal ein paar Steigerungen oder nach Lust und Laune (ohne Zwang!) schnellere Abschnitte ins Training einzubauen. Neben der ...

Ja, das dachte ich mir schon. Werde ich aufjedenfall beherzigen. Ich trainieren nach dem Plan, für eine Zeit sub4. Ich will mir für mein Debüt nicht gleich zu viel zumuten. Ich will erstmal sehen wie mein Körper auf so eine Belastung überhaupt reagiert.

Wie baue ich die Regenerationswochen in die ...

Wird wohl mal wieder Zeit, mich hier zu melden. Also, nach viel Recherche im Netz und unzähligen Stunden hier im Forum, habe ich mich für mein Marathon Debüt, für das 10 wöchige Trainingsprogramm von Steffny entschieden. Die letzten Wochen war ich bei 2-3 Einheiten die Woche. Diese lagen immer bei ...

Mein erster Marathon-Tipps, Trainingshilfen, etc.

Hallo zusammen,



da ich neu hier im Forum bin, bzw. bisher immer nur „Mitleser“ war, möchte ich mich zuerst kurz vorstellen. Ich heiße Daniel bin 31 Jahre alt, geborener Pfälzer und wohne jetzt seit ca. 4 Jahren im schönen Paderborn. Ich bin seit ca. 7 Jahren begeisterter Hobbyläufer. Anfangs ...

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